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Calorias necessarias para ganhar peso

Por msrr
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá,eu tenho 55kg,14 anos e 1,62 de altura queria saber quantas calorias eu preciso comer no dia para ganhar peso

Postado

Calcula teu gasto calórico. Se passar dele, vai ganhar peso. Quanto mais agressivo o superávit da dieta, mais gordura vai acumular junto ao ganho de músculo. Recomendo que olhe a calculadora disponível no site do hipertrofia.

Postado

Se bem que com 14 anos talvez nem deva se preocupar com cálculo. Tenta comer limpo, com boa proteína e treinar regularmente que deve ter bons resultados.

Postado
  • Autor
Em 17/06/2022 em 12:37, Crotoniate disse:

Se bem que com 14 anos talvez nem deva se preocupar com cálculo. Tenta comer limpo, com boa proteína e treinar regularmente que deve ter bons resultados.

pode crer irmão,valeu

    • Postado
    Em 17/06/2022 em 09:06, msrr disse:

    Olá,eu tenho 55kg,14 anos e 1,62 de altura queria saber quantas calorias eu preciso comer no dia para ganhar peso

    Comer "COMIDA MESMO" nada de doritus, e um treino, já vai ter ótimos resultados pela idade.

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