Vou começar academia amanhã de manhã queria saber ser posso é ser devo tomar a vitamina de banana,aveia leite e açúcar pós treino de manhã,vou iniciar os treinos antes das 7.

No caso vou acordar as 6 da manhã comer 3 ovo com tapioca ou pão integral logo após ir pra academia fazer os treinos, depois dos treinos tomar a vitamina o horário dever ser as 7:30 ou perto das 8 n sei ainda por ser a primeira vez fazendo academia, vai ajudar eu tomando a vitamina de manhã pós treino ou só é bom de tarde?

Meta ganhar massa e subir peso 1,61/43 15

pode, tira o açucar

O Horário dessa vitamina em relação ao treino pouco importa, importante é ter toda sua dieta do dia de acordo com seu objetivo na academia.

Em 14/06/2022 em 21:37, kkmultes disse:

O Horário dessa vitamina em relação ao treino pouco importa, importante é ter toda sua dieta do dia de acordo com seu objetivo na academia.

Em 14/06/2022 em 21:37, kkmultes disse:

O Horário dessa vitamina em relação ao treino pouco importa, importante é ter toda sua dieta do dia de acordo com seu objetivo na academia.

Entendi tmj aí vou focar 

Em 14/06/2022 em 21:27, gbt96 disse:

pode, tira o açucar

Coloco oque? vou tirar em breve vale muito a pena tirar agora mesmo? Meu foco é ➕️ ganhar peso tlgd 42 kg e foda, meu peso ideal é 48kg.

Mas claro quero ganhar massa tbm e tô treinando pra isso.

Em 14/06/2022 em 21:54, Olavo77 disse:

Coloco oque?

se possível, alguma fonte de proteína, mas açucar não, qualquer coisa coloca uma banana a mais, um pouco mais de leite

No começo pode comer até o tijolo, os 3 primeiros meses são mágicos...

Em 14/06/2022 em 22:20, projetohuck2 disse:

No começo pode comer até o tijolo, os 3 primeiros meses são mágicos...

Amém  vou dormir pra ir espero que seja mesmo 🙇‍♂️