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avalia dieta cutting

Por Renandsf1
Em Dieta e suplementação

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Postado
Metabolismo basal: 2087
Calorias necessárias para manter o peso: 3234
Calorias para emagrecer: 2749
Calorias para subir de peso: 3720
OFF G % Kcal g/kg  
Protein (A) 193,4      28 774 2,0  
Protein (V) 6        1 24 ---  
Carbs 269,8      39 1079 2,8  
Fat 96,89      32 872 1,0  
     Total  2749  kcals   
           
           
           
           
           
tenho 95 kl
altura 186
31 anos
não consegui upar a foto segue o link
 

Editado por Renandsf1

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