Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Transição de Cutting para Bulking

Por drbiceps
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala pessoal,

Terminei o Cutting semana passada, pois estava quase ficando insustentável por ter abaixado para 1000 kcal na ultima semana.

Ao final do Cut estava: 

2g/ kg Prot

0,5g/ kg Gord

Resto de carb (bem pouco)

Aumentei as Kcal na semana passada para 1500, aumentando um pouco os carbos e colocando as gorduras em 1g/kg.

Agora estou aumentando para 1800 kcal, acrescentando apenas Carbos.

Estou fazendo a transição de maneira correta? Não gostaria de acumular gordura desnecessária :)

Postado
  • Autor
Em 01/05/2022 em 14:35, Torf disse:

E qual seu gasto calórico? Peso? Altura? Idade?

24 anos

77 Kg

176cm

14% BF

~~2400kcal no início do Cutting.

Postado

🤔

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.