Estou pensando em acordar amanhã e começar a ter o hábito de fazer o meu treino em jejum, só bebendo água no caso ao acordar e durante o treino se necessário

essa prática é boa ou posso passar mal? ficar tonto? ter um pico de glicemia?

Editado 1/05/2022 às 02:27 05/1, 2022 por Fabian Junk

É uma boa, e você também pode passar mal. Tem gente que só treina assim e outros que não conseguem. Faz o teste e avalia o resultado.

Em 30/04/2022 em 23:34, Super Ogro disse:

É uma boa, e você também pode passar mal. Tem gente que só treina assim e outros que não conseguem. Faz o teste e avalia o resultado.

Eu vou fazer o teste amanhã, eu já ando praticando jejum intermitente e no longo período de jejum me senti bem, só que é aquilo, nesse período sem comida não treinei, nem fiz esforço físico severo, amanhã vou tentar treinar em jejum e  só mais tarde comer

Editado 1/05/2022 às 02:37 05/1, 2022 por Fabian Junk

Depende da quantidade de comida e o horário que vc come na sua ultima refeição em relação ao horário do treino.

Eu treino muito melhor de estômago vazio.

Precisa ter as refeições pré treino (almoço, café da tarde e janta,etc) bem balanceadas

eu faço em jejum muitos dos meus treinos, diminui minha nausea principalmente durante o treino de costas e pernas.

mas é questão de costume, vai fazendo refeições mais leves cada vez mais, o segredo pra começar são umas bolachinhas de água e sal ou bolacha Maria com café preto heheheheh

so colocar na dieta essas kcal extra