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Refeição livre, nutritiva e barata


broken38

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Boa noite povo, sigo uma dieta, e a minha nutricionista me deu duas refeições livres na semana (?), não sei muito sobre tais, mas pelo que li são refeições com muitos macros e afins, o que me indicam comer? O que eu já me alimento, só que em quantidades maiores (arroz, feijão e frango/ovo)? E em que dias da semana seria o mais recomendado?

Imagino que não seja ideal nos dias de descanso...

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O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros)

Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta.

No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos.

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Em 10/04/2022 em 19:39, renan.ortiz disse:

O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros)

Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta.

No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos.

Vlw!! Vou mandar um hamburgão mesmo.

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Em 11/04/2022 em 17:38, Scant S.A. disse:

outra opção é consumir o stax da elma chips com 163g , mas não testei 

 

É bom tbm, aqui tem aquele Jacker tbm é bom. 

 

Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️

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Em 11/04/2022 em 17:45, Zanne disse:

Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️

Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk.

a refeição livre tem que valer muito a pena. 

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Em 11/04/2022 em 18:04, Dekals disse:

Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk.

a refeição livre tem que valer muito a pena. 

 

Cara, eu tenho apetite de bodybuilder open...nunca vou deixar de comer 500g de panetone/bolo pra comer 100g de batatinha kkk

 

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