Postado 29/03/2022 às 02:19 03/29, 2022 por exemplo se eu treino peito e tríceps e bíceps e tríceps juntos se eu treinar peito e tríceps na segunda fizer dorsal na terça e perna na quarta posso treinar ombro e braço por completo na quinta sem problema de os músculos não recuperarem ?
Postado 29/03/2022 às 02:30 03/29, 2022 Depende. Natural ou hormonizado? Quanto tempo já treina? Qual a intensidade do treino? Existem diversas formas de recuperação muscular e técnicas de treino. Vai depender do que você precisa. Acredito ser impossível te dar uma resposta exata. Pra um "normal", eu colocaria no mínimo 2 dias de descanso para cada grupo muscular. Nesse teu exemplo aí: eu acharia ok treinar tríceps segunda, e repetir tríceps na quinta. Eu ACHO que foi isso que você falou, pois ficou bem confuso. Mas se você fosse um "experiente" daria tranquilamente para treinar tríceps uma vez só por semana. Chegando ao LIMITE dele. Intensidade braba. Tudo vai depender.
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