por exemplo se eu treino peito e tríceps e bíceps e tríceps juntos

se eu treinar peito e tríceps na segunda

fizer dorsal na terça e perna na quarta

posso treinar ombro e braço por completo na quinta

 sem problema de os músculos não recuperarem ?

Depende.

 

Natural ou hormonizado?

Quanto tempo já treina?

Qual a intensidade do treino?

 

Existem diversas formas de recuperação muscular e técnicas de treino. Vai depender do que você precisa. Acredito ser impossível te dar uma resposta exata.

 

Pra um "normal", eu colocaria no mínimo 2 dias de descanso para cada grupo muscular. Nesse teu exemplo aí: eu acharia ok treinar tríceps segunda, e repetir tríceps na quinta. Eu ACHO que foi isso que você falou, pois ficou bem confuso.

 

Mas se você fosse um "experiente" daria tranquilamente para treinar tríceps uma vez só por semana. Chegando ao LIMITE dele. Intensidade braba. 

 

Tudo vai depender.