Postado 29/03/2022 às 01:59 03/29, 2022 Salve galera! Retornei a musculação recentemente e já treinei jiu jitsu a alguns anos atrás, gostaria de saber se posso prejudicar meus ganhos caso decida substituir um cardio mais leve pelo treino de JJ duas vezes na semana? O foco é hipertrofia, e treinaria JJ de forma mais moderada, visando melhorar a parte técnica.
Postado 29/03/2022 às 02:06 03/29, 2022 Prejudicar vai. Impossível manter a mesma qualidade de treino e hipertrofia praticando um esporte como jiu-jitsu. Você irá treinar cansado, com dor, com lesão, etc. Mas eu não substituiria pelo cardio. Seria o mesmo que falar "vou transar duas vezes na semana, por isso tiro o cardio". Haha E cara, você tem que fazer o que gosta. Vai parar de treinar jiu só por conta de render 100% na academia? Faz suas coisas, renda 80%, e seja feliz. Tu não é atleta pelo jeito.
Postado 30/03/2022 às 00:44 03/30, 2022 Em 28/03/2022 em 22:59, Reislucas disse: O foco é hipertrofia Então o foco é musculação. Tá aí tua resposta.
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