Bom tenho 16 anos e peso 69 kilos, soi carente de massa muscular e ganhei gordura nos flancos nesses ultimos meses. 

nunca fiz um bulking com medo dessa gordura aumentar mais ainda, tava querendo saber se durateston e recomendao nessa minha idade e nessa minha situação ou e melhor fazer um bulking sem durateston.

1.76 de altura

Hormônio antes dos 25 anos só é realmente recomendado em casos de problemas médicos.

Se romantiza muito o uso de hormônios para ficar gostosão, mas esquecem que há uma série de colaterais que você pode ou não conviver durante o resto da vida: eixo hormonal inibido, problemas de libido e/ou ereção em alguns casos podem durar anos ou até serem permanentes, ginecomastia, etc. E os riscos de causar um problema permanente aumentam se você é muito novo já que você impede o eixo hormonal de se desenvolver.

Não queira usar hormônios achando que tudo são flores, existem riscos reais.

Fique só na dieta e treino.

Não é recomendado. 

treino e dieta 

nada alem disso 

existem formas mais baratas de fuder sua saúde nessa idade

1 - cheirar escapamento de moto

2 - passar a mão na bunda de PM

3 - brincar de cabra cega com liquidificadores

4 - pega 3 violões idênticos, passar cerol nas cordas de um deles e tenta tocar no escuro sem saber qual é qual

5 - fazer bugee jumping com sua fimose

6 - trepar sem camisinha com cracuda

7 - etc

Em 24/03/2022 em 08:09, Power_tr00 disse:

5 - fazer bugee jumping com sua fimose

HAHAHAHAAHHAHA

Seria uma bela cagada

a questão é, você tem condições financeiras para se bancar nesse mundo ? pegar dinheiro dos pais que eles dão pra comprar lanche pra se iludir com droga é burrice nessa sua idade, focaria em se desenvolver para futuramente poder pagar alguém para te acompanhar nisso

Seria uma bela cagada

Seria uma bela cagada

Em 24/03/2022 em 08:09, Power_tr00 disse:

pega 3 violões idênticos, passar cerol nas cordas de um deles e tenta tocar no escuro sem saber qual é qual

esse aqui me pegou

Em 24/03/2022 em 08:23, somedieyoung_ disse:

a questão é, você tem condições financeiras para se bancar nesse mundo ? pegar dinheiro dos pais que eles dão pra comprar lanche pra se iludir com droga é burrice nessa sua idade, focaria em se desenvolver para futuramente poder pagar alguém para te acompanhar nisso

Eu so to com medo de fazer bulking pq to com gordura nos flancos, medo de aumentar mais ainda, oq voce recomendaria ? Eu engordei nesse ultimo mes ae fui de 64 pra 69

Em 24/03/2022 em 09:35, Juniorsnts14 disse:

Eu so to com medo de fazer bulking pq to com gordura nos flancos, medo de aumentar mais ainda, oq voce recomendaria ? Eu engordei nesse ultimo mes ae fui de 64 pra 69

Em 24/03/2022 em 13:35, Juniorsnts14 disse:

Eu so to com medo de fazer bulking pq to com gordura nos flancos, medo de aumentar mais ainda, oq voce recomendaria ? Eu engordei nesse ultimo mes ae fui de 64 pra 69

Tem foto?

se em medo, 

coma bacon

ele iá desperta o guerreiro dentro de você

Em 24/03/2022 em 10:03, Torf disse:

Tem foto?

Costas: https://ibb.co/PFQKrD7

Frente: https://ibb.co/bbBvJLT

Em 24/03/2022 em 09:40, Alex_83 disse:

Oq e isso

Em 24/03/2022 em 10:29, Juniorsnts14 disse:

Oq e isso

Zoeira.

Cara, tu não tem massa muscular, normal pra tua idade. Te concentrar em treinar e comer (bem, sem medo).

Em 24/03/2022 em 14:29, Juniorsnts14 disse:

Oq e isso

É uma fobia (medo). Nesse caso, medo de comida.

Em 24/03/2022 em 10:34, Torf disse:

fobia (medo)

eu uso um termo mais antigo, totalmente tóxico e politicamente incorreto, para este caso específico

mas meus advogados pediram para não falar em público

Em 24/03/2022 em 10:32, Alex_83 disse:

Zoeira.

Cara, tu não tem massa muscular, normal pra tua idade. Te concentrar em treinar e comer (bem, sem medo).

No caso da foto que te mandei eu posso comer bem (bulking) e treinar pesado ne ? 

Tu acha q eu to com muita gordura ?

Em 24/03/2022 em 10:32, Alex_83 disse:

Zoeira.

Cara, tu não tem massa muscular, normal pra tua idade. Te concentrar em treinar e comer (bem, sem medo).

Olha as foto 

Costas: https://ibb.co/PFQKrD7

Frente: https://ibb.co/bbBvJLT

Em 24/03/2022 em 10:40, Juniorsnts14 disse:

No caso da foto que te mandei eu posso comer bem (bulking) e treinar pesado ne ? 

Tu acha q eu to com muita gordura ?

Acho que tu tem alguma gordura e pouquíssima massa muscular.

Uma forma de diminuir o % de gordura é perdendo gordura, mas não é viável no teu caso, a não ser que tu queria ser sempre um falso magro.

A outra forma é ganhando massa muscular.

Sendo iniciante recomendo uma manutenção calórica, intercalada com períodos de superávit leve (200-300kcal). E o treinamento sempre progredindo.

Tudo depende do seu objetivo. Se seu objetivo é se livrar dessa gordura a qualquer preco, sem ligar pra perder massa muscular e ter aparência raquítica, vá em frente e faca uma dieta pra perda de gordura.

Se seu objetivo for estética, ter um corpo bonito, ganhe bastante massa muscular e depois perca gordura.

Em 24/03/2022 em 08:09, Power_tr00 disse:

6 - trepar sem camisinha com cracuda

Tem uma ai que curte kkk...

Em 24/03/2022 em 08:09, Power_tr00 disse:

existem formas mais baratas de fuder sua saúde nessa idade

1 - cheirar escapamento de moto

2 - passar a mão na bunda de PM

3 - brincar de cabra cega com liquidificadores

4 - pega 3 violões idênticos, passar cerol nas cordas de um deles e tenta tocar no escuro sem saber qual é qual

5 - fazer bugee jumping com sua fimose

6 - trepar sem camisinha com cracuda

7 - etc

Pqp ahahahahaha

Em 24/03/2022 em 08:09, Power_tr00 disse:

existem formas mais baratas de fuder sua saúde nessa idade

1 - cheirar escapamento de moto

2 - passar a mão na bunda de PM

3 - brincar de cabra cega com liquidificadores

4 - pega 3 violões idênticos, passar cerol nas cordas de um deles e tenta tocar no escuro sem saber qual é qual

5 - fazer bugee jumping com sua fimose

6 - trepar sem camisinha com cracuda

7 - etc

Vtmnc eu no intervalo do trabalho quase cuspo comida nas pessoas da frente KKKKKKKKKKK

Em 24/03/2022 em 13:06, EMD disse:

Vtmnc eu no intervalo do trabalho quase cuspo comida nas pessoas da frente KKKKKKKKKKK

servimos bem para servir sempre

Em 24/03/2022 em 13:10, Power_tr00 disse:

servimos bem para servir sempre

Perdi tudo na 4, não sei da onde essas idéias surgiram em você kkkkkk

Em 24/03/2022 em 13:10, Power_tr00 disse:

servimos bem para servir sempre

É só diversão nesse fórum