Boa Noite.

Treinei durante 1 ano e meio e por motivos pessoais, fiquei 5 meses afastado da academia.

Quando parei, estava fazendo ABC. E agora, depois desse tempo longe da academia, é melhor voltar no AB durante um tempo ou posso ja começar no ABC ?

Outra dúvida, minha disponibilidade é a seguinte: Trabalho 1, folgo 2. Vou malhar apenas nas folgas. ABC seria a mais indicada? já que ficaria AB OFF CA OFF BC e por ai vai.

Esperando por opniões da galera que entende pra eu colocar a minha série aqui, seja ela AB, ABC ou outra qualquer.

Desde já, agradeço.

Editado 4/05/2010 às 01:31 05/4, 2010 por andretyf

independente de ab ou abc vc tem q voltar com pesos leves e se adaptar, ter uma alimentao que cubra esse gosto de energia, etc e ter resultados

abc seria mais completo e daria tempo pra descanso

a

peito+ tric

b

costas + biceps

c

pernas + ombro

Eu faria abc, voltando aos pouquinhos, mas treinando todo o corpo (pernas, antebraço, trapezio,...)

Monta suas divisoes e exercicios, e ai a gente te ajuda

Abraços.

Tanto faz.

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