Comecei academia em agosto de 2021, com 81kg, fiquei 3 meses e cheguei em 69kg, porém perdi músculos tbm..

Atualmente eu não sei o que eu faço, se eu entro em Bulking ou fico em cutting, pois ainda tenho um pouco de gordura na parte do abdômen, e queria perder essa gordura chata..

altura: 1,79

idade: 15 anos

peso: 68kg

bf: 8% (por dobras) e 15% (bioimpedancia)

o que vocês sugerem??

fotos:

https://ibb.co/mq7SVyp

https://ibb.co/vZ1Qpx3

https://ibb.co/JR8t9VJ

https://ibb.co/prRhHfg

Sugiro puxar ferro e comer comida.

Esse braço cheio de pulseira parece um cabide.

Sabe o que ajuda a queimar gordura? Massa muscular!

O ideal é ganhar bastante massa muscular de modo racional (ganhando assim pouca gordura). Daí fica bem mais fácil no futuro de queimar a gordura além de ser bem mais estético.