Em 09/03/2022 em 15:04, Zanne disse:

O macete do tênis é que além de burlar a falta de mobilidade do calcanhar(que deve ser trabalhada com ou sem tênis), ele também tem um solado mais largo, 100% reto e muito mais aderente.

Parece que seu pé foi cimentado no chão.

Depende do modelo de tênis.

Eu tenho um Foost e é exatamente assim como comentou. O Reebok Legacy também. Já o Nike Romaleos e o Adiddas sei la o que, são BEM finos.

Em 09/03/2022 em 15:04, Zanne disse:

+ Firmeza e Amplitude = + Força e Hipertrofia

+ Hipertrofia e força não necessariamente.

Quadriceps tem a mesma magnitude de hipertrofia sendo full range ou 90º. Força é amplitude dependente, logo, quem treina até 90º não pode esperar que aumente a força em full range mas vai aumentar a força em 90º. Já quem faz full range vai aumentar a força em todos os graus de amplitude, não significando mais força.

Em 09/03/2022 em 15:04, Zanne disse:

Pessoalmente, acho agachamento livre dispensável...100% substituível pelo Hack 45. 

Não agacho com barra deve ter 10-12 meses...

Pensando única e exclusivamente em hipertrofia, concordo contigo.

Em 09/03/2022 em 15:20, debew disse:

Foost

É esse que eu tinha, empresa brasileira, o tênis é uma ferradura kk grosso e pesado.

E sei lá,  pra mim agachar a 90 graus é desconfortável.

Sem falar que acho feio.

Editado 9/03/2022 às 20:00 03/9, 2022 por Zanne