Olá pessoal, dia 25/02/2022 completa 1 ano e 10 meses que meu bebê nasceu e 1 ano e 3 meses de treino, eu engordei 34kg durante a gestação.

Peso antes da gravidez: 72kg

Peso ao final da gravidez: 106kg

Peso atual: 74kg

Ainda estou amamentando!

Quando meu filho completou 7 meses retomei aos treinos e foquei na dieta para perda de peso, e na última avaliação em Outubro/2021 cheguei a 15% BF o que no início estava em 33%.

Desde Novembro/2021 iniciei dieta e treino para ganho de massa, no primeiro mês o resultado foi incrível principalmente pernas e glúteos mas agora tenho enfrentado o cansaço e ando meio desmotivada principalmente pra dieta. Vou postar a foto de quando eu comecei os treinos 7 meses pós parto e a foto atual pra vocês avaliarem e me dizer os pontos onde devo melhorar e me ajudarem com dicas de dieta e suplementação para acelerar os ganhos, sou nova nesse mundo fitness e não tenho experiência 😹(https://imageshack.com/i/pmCSUuD8j)

Meu objetivo é chegar em 78kg limpos. 

Tenho 23 anos e 1,74 de altura.

Diariamente tomo Whey, Creatina, Ômega 3 e vitamina de A a Z

Ja usei Ioimbina e Turkesterone 250mg hoje não uso mais.

Editado 22/02/2022 às 19:17 02/22, 2022 por amanda_da600

Parabéns pela mudança, o segredo agora é não parar.

Como estão seus treinos e dieta atual? pesos, divisão de macros, total de calorias etc.

Tu é de sobradinho 2? creio que te conheço.

o Shape tá bem bacana para 8 meses de retorno! Vai firme que o sucesso é certo

Te dizer que você tem genética  bem favorável, claro que não exclui o esforço e a dedicação.

mas no resumo você é aquelas que deveriam competir.

Em 22/02/2022 em 16:26, -freedom disse:

Parabéns pela mudança, o segredo agora é não parar.

Como estão seus treinos e dieta atual? pesos, divisão de macros, total de calorias etc.

Tu é de sobradinho 2? creio que te conheço.

Treino de segunda a sábado, eu tento aumentar o pesos cada treino principalmente nos treinos de perna onde é meu foco maior. A dieta tá bem bagunçada, não tô seguindo a risca. Mas juro que vou me esforçar mais! Sim eu sou de Sobradinho, como você se chama? 

Em 22/02/2022 em 16:27, icempc disse:

o Shape tá bem bacana para 8 meses de retorno! Vai firme que o sucesso é certo

Obrigada! 

Em 22/02/2022 em 16:31, projetohuck2 disse:

Te dizer que você tem genética  bem favorável, claro que não exclui o esforço e a dedicação.

mas no resumo você é aquelas que deveriam competir.

Obrigada, sim eu me esforcei bastante e longo foi o caminho até aqui. Eu gosto da rotina de um atleta mas não tenho interesse em competir no Fisiculturismo. 

Em 22/02/2022 em 16:39, amanda_da600 disse:

Obrigada, sim eu me esforcei bastante e longo foi o caminho até aqui. Eu gosto da rotina de um atleta mas não tenho interesse em competir no Fisiculturismo. 

Uma pena.. kk

você está no caminho certo não tem nem o ajustar.

sobre shape em si, focar em posterior e glúteos 

Acompanhando

Em 22/02/2022 em 16:42, projetohuck2 disse:

Uma pena.. kk

você está no caminho certo não tem nem o ajustar.

sobre shape em si, focar em posterior e glúteos 

Quem sabe daqui uns anos quando alcançar uma boa maturidade muscular… 

Blz, obrigada pelo Feedback.