Postado 11/02/2022 às 00:44 02/11, 2022 Fala pessoal, tranquilo? Recentemente houve uma oportunidade de promoção no trabalho, onde afetaria minha hora de trabalho, claro que em pensar no $ não pensamos duas vezes rs.... Estou há 2 semanas realizando este novo horário, e estou tendo muita dificuldade em encaixar um horário de treino/refeição pré-treino. Meu horário de trabalho é das 12h as 21h, tentei realizar uma semana treinando de manhã, onde estava acordando por volta das 9h, meu café da manhã é bem ruim pq não tenho muita fome de manhã, pão, leite, e um cereal, e ia treinar 10h, treino de 1h30, mas me senti fraco durante o treino, sem muito animo.... Fiz outro teste treinando a noite, encerrando trabalho 21h, e indo para academia, porém também me senti cansado devido ao trabalho e o treino não estava rendendo... Sou acostumado a treinar a tarde ( 17h/18h ) a anos, e por isso a dificuldade em montar uma nova rotina, junto a refeições e etc.... Alguém já passou por isso? Teriam dicas de qual refeição mandar de café da manhã para logo ir treinar?
Postado 11/02/2022 às 00:46 02/11, 2022 Autor OBS: ontem fui treinar de manhã e tomei 2 doses de hórus, para dar uma acordada, deu um revertério lascado kkkkkk, dor de barriga insana, junto a dor de cabeça... acho que pré treino logo ao acordar, e um café da manhã meia boca n é uma boa combinação
Postado 11/02/2022 às 01:37 02/11, 2022 Em 10/02/2022 em 21:44, Dugain disse: Alguém já passou por isso? Teriam dicas de qual refeição mandar de café da manhã para logo ir treinar? Eu treino em jejum e pesado pra caralho. Leva 2-3 semanas até o corpo acostumar. Em 10/02/2022 em 21:46, Dugain disse: acho que pré treino logo ao acordar uso praticamente todo dia. triathlon: pré treino 》 cagar 》treinar Editado 11/02/2022 às 01:38 02/11, 2022 por Zanne
Postado 11/02/2022 às 09:17 02/11, 2022 Eu pessoalmente gosto de treinar bem alimentado. Na falta de apetite, você pode tentar fazer refeições líquidas.
Postado 11/02/2022 às 10:23 02/11, 2022 Em 10/02/2022 em 21:44, Dugain disse: Fala pessoal, tranquilo? Recentemente houve uma oportunidade de promoção no trabalho, onde afetaria minha hora de trabalho, claro que em pensar no $ não pensamos duas vezes rs.... Estou há 2 semanas realizando este novo horário, e estou tendo muita dificuldade em encaixar um horário de treino/refeição pré-treino. Meu horário de trabalho é das 12h as 21h, tentei realizar uma semana treinando de manhã, onde estava acordando por volta das 9h, meu café da manhã é bem ruim pq não tenho muita fome de manhã, pão, leite, e um cereal, e ia treinar 10h, treino de 1h30, mas me senti fraco durante o treino, sem muito animo.... Fiz outro teste treinando a noite, encerrando trabalho 21h, e indo para academia, porém também me senti cansado devido ao trabalho e o treino não estava rendendo... Sou acostumado a treinar a tarde ( 17h/18h ) a anos, e por isso a dificuldade em montar uma nova rotina, junto a refeições e etc.... Alguém já passou por isso? Teriam dicas de qual refeição mandar de café da manhã para logo ir treinar? Capricha na última refeição, bastante carboidrato, pra que o corpo tenha estoque de glicogênio pra treinar no outro dia pela manhã.
Postado 11/02/2022 às 10:45 02/11, 2022 Em 11/02/2022 em 07:23, 00000 disse: Capricha na última refeição, bastante carboidrato, pra que o corpo tenha estoque de glicogênio pra treinar no outro dia pela manhã. Eu ia falar isso, tem que comer bem na última refeição da noite.
Postado 11/02/2022 às 14:16 02/11, 2022 Em 11/02/2022 em 06:17, Torf disse: Eu pessoalmente gosto de treinar bem alimentado. então vc gosta de treinar comido? 🤣
Postado 12/02/2022 às 04:55 02/12, 2022 Autor Opa pessoal, obrigado pelas respostas! Vou usar essas dicas de carbar bem na ceia, e ver se eu acordo com mais disposição para treinar. Quanto ao pré treino de barriga vazia logo ao acordar, achei doidera!!! Imagino a pancada que dá kkkkk Tamo junto rapazeada, vou tentar me adaptar nessa rotina de treino pela manhã
Crie uma conta ou entre para comentar