acho que ja perdi uma boa quantidade de gordura desde a ultima vez

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Segundo minha bola de cristal: uns 16% 

Quanto você acha?

Em 09/02/2022 em 14:21, Torf disse:

Quanto você acha?

Uns 14%

Eu diria que 14~16%, o problema é que a massa muscular não colabora também e talvez esteja jogando o BF mais para cima.

15,72%

entre 10 e 30 com margem de erro de 15% para mais ou para menos

Você tem tanta tara por BF que esquece o que deve fazer. Todo mês são 2 tópicos perguntando o bf, isso já faz mais de 1 ano e faz um ano que seu shape está igual, não mudou nem 5% mesmo depois de ciclar, usar clemb, thermo e os krai a 4.

Ta na hora de cair na real, não quero ser o chatão mas pô... já passou da hora de mudar tua forma de agir e pensar né? papo de amigo mesmo, não leve pro coração mas já fazem 3 anos que você treina e não mudou praticamente nada.

Estou dizendo isso para você tomar uma atitude e começar a fazer o certo, caso contrário vai passar mais 10 anos pagando academia e perguntando qual o seu BF mas o shape vai continuar o mesmo de sempre.

Editado 9/02/2022 às 15:24 02/9, 2022 por -freedom

Na minha opinião, não dá pra se ter uma idéia de quanto seu BF esteja... eu poderia dizer 16~17%, aparentemente vc é um falso magro, aparenta ter muita pouca massa muscular, pouca maturidade muscular e gordura distribuída.. mas eu chuto uns 17%