BELEZA RAPAZIDA , MINHA DUVIDA E O SEGUINTE. COMECEI A TOMAR CREATINA JA FAZ 2 MESES , SO QUE NAO TOMO MUITA AGUA NO MAXIMO 1,5 DE AGUA POR DIA .TREINO PESADO COM BASTANTE CARGA ME ALIMENTO CERTO  BASTANTE CARBO .

ME SINTO COM MUSCULO MEIO SECO , TIPO MUCHO DURANTE O DIA , QUANDO ACORDO TAMBÉM .ISSO PODE SER GLICOGENIO  BAIXO , falta DE MAIS AGUA E MAIS CARBO OU NAO TEM NADA A VER 

Editado 6/02/2022 às 17:27 02/6, 2022 por jonathanchaefer 94

Há alguma razão para esse consumo relativamente baixo?

Eu cheguei a postar aqui um estudo que investigou a relação entre hidratação e ganhos musculares. Se for do seu interesse:

• cara, coitados dos teus rins
• o que vc tá fazendo não faz o menor sentido (é loucura/burrice/arriscado)
• porque beber pouca água?
• água é o "suplemento" mais barato

MEU DEUS!

Tomando creatina e sem tomar água?

A morte é certa, só aguardar. Os primeiros sintomas são músculos secos e murchos, quando começa assim já era, não tem mais volta.

Em 15/02/2022 em 11:31, AlemãoVazquez disse:

MEU DEUS!

Tomando creatina e sem tomar água?

A morte é certa, só aguardar. Os primeiros sintomas são músculos secos e murchos, quando começa assim já era, não tem mais volta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em 06/02/2022 em 14:26, jonathanchaefer 94 disse:

BELEZA RAPAZIDA , MINHA DUVIDA E O SEGUINTE. COMECEI A TOMAR CREATINA JA FAZ 2 MESES , SO QUE NAO TOMO MUITA AGUA NO MAXIMO 1,5 DE AGUA POR DIA .TREINO PESADO COM BASTANTE CARGA ME ALIMENTO CERTO  BASTANTE CARBO .

ME SINTO COM MUSCULO MEIO SECO , TIPO MUCHO DURANTE O DIA , QUANDO ACORDO TAMBÉM .ISSO PODE SER GLICOGENIO  BAIXO , falta DE MAIS AGUA E MAIS CARBO OU NAO TEM NADA A VER 

Menor problema é a creatina, você sabe o quão importante é a água pra tua vida? Não é só pra quem é "bodybuilder" não.

Pode ser erro na dieta, pode ser que você ache que treina pesado, pode ser vários fatores.

Tenha bom senso, seja adulto e comece a beber água como um.

Em 15/02/2022 em 11:31, AlemãoVazquez disse:

MEU DEUS!

Tomando creatina e sem tomar água?

A morte é certa, só aguardar. Os primeiros sintomas são músculos secos e murchos, quando começa assim já era, não tem mais volta.

Verdade, ultima vez que morri foi assim que começou

Em um treino pesado mesmo, já se vão 1,5 L de água! Tá rodando sem combustível!

Rapaz... esse caminho aí é perigoso.

Treinar , consumir suplementos (principalmente creatina, ou qualquer outro composto aminoácido), sem tomar água???? Hummmm...

Fora que, além da saúde, isso é péssimo para os resultados.

Você sabia que cerca de 70% da composição muscular é água?! Que a água é o principal alimento, pois é determinante para a síntese proteica?? Que a desidratação atrapalha teu desempenho nos treinos??

Pois é. 

Mano, bebe a porra da água, se não tem compromisso pra uma coisa simples como beber água, nem deveria estar treinando.

e eu me sentindo miserável pq to avacalhando na agua consumindo 1L a menos do que sempre consumia kkk (5L > 4L)