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Como e onde colocar um treino de RML no meio da periodização?

Por luanbr0000
Em Treinamento

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Postado

Como fazer um treino de RML? quantas séries? quais os músculos pra cada treino?

quanto tempo de descanso? Como não se lesionar...

 

Enfim, quero fazer um treino de força , alguém sabe como fazer ?

Agradeço desde já

Postado
Em 12/01/2022 em 09:20, luanbr0000 disse:

Como fazer um treino de RML? quantas séries? quais os músculos pra cada treino?

quanto tempo de descanso? Como não se lesionar...

 

Enfim, quero fazer um treino de força , alguém sabe como fazer ?

Agradeço desde já

Pra grande maioria das pessoas, nem colocar.

e isso é um assunto muito complexo pra ti, começa lendo o básico que tem em alguns tópicos sobre treinamento aqui do forum

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