Dúvida 2,5 kg de proteina para ciclo de 375mg de enantato

[J.ratzinger 107]

Bom, simplificando, meu relato é esse:
 

Minha duvida: ciclando com 375mg/semana de enantato de testosterona, é baixo ter uma dieta de 2,5g de proteina por kg corporal?

Dieta de bulking 3.200cal.

 

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 27/12/2021 em 19:31, J.ratzinger disse:

é baixo ter uma dieta de 2,5g de proteina por kg corporal?

 

Não, é excelente.

 

Eu gosto de usar 1.8-2g por kg de massa livre de gordura e colocar as demais calorias nos carbos. 

 

[ThePunisher 238]

em Bulking jogaria 2g/kg suficiente

[J.ratzinger 107]

Em 28/12/2021 em 08:05, Zanne disse:

 

Não, é excelente.

 

Eu gosto de usar 1.8-2g por kg de massa livre de gordura e colocar as demais calorias nos carbos. 

 

 

Em 28/12/2021 em 09:08, ThePunisher disse:

em Bulking jogaria 2g/kg suficiente

 

 

Abri esse tópico porque meu personal jogou 3,7g/kg. Achei demais, ficando menos margem para os carbos, podendo também sobrecarregar o fígado, além de encarecer a dieta.

 

Muito obrigado pessoal!

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 28/12/2021 em 10:40, J.ratzinger disse:

podendo também sobrecarregar o fígado, além de encarecer a dieta.

 

O primeiro não acontece. 

O segundo é real kkk 

 

Proteína só o mínimo necessário pra construir ou preservar massa muscular. O resto é tudo no carbo pra poder comer um pão doce ou um snicker pós-treino kkk

 

 

 

 

[laersso 29]

proteína no maximo 3g/kg

[Torv1 585]

Em 28/12/2021 em 10:40, J.ratzinger disse:

 

 

 

Abri esse tópico porque meu personal jogou 3,7g/kg. Achei demais, ficando menos margem para os carbos, podendo também sobrecarregar o fígado, além de encarecer a dieta.

 

Muito obrigado pessoal!

3,7 é pesadíssimo..

[Vitor_Maromba 6187]

2g/kg em superavit calórico já está de ótimo tamanho. Vc tem carbos a mais compensando pra não haver a depletacao do músculo, além de estar hormonizado.

2g/kg pra sua síntese proteica nesse estado está mais do que adequado, dificilmente seu corpo usará mais que isso.

[sdmnogueira123 796]

Como falaram aí 2g/kg é mais do que suficiente, o resto das calorias compensa em carbo 

[J.ratzinger 107]

Em 02/01/2022 em 09:16, Vitgtw disse:

2g/kg em superavit calórico já está de ótimo tamanho. Vc tem carbos a mais compensando pra não haver a depletacao do músculo, além de estar hormonizado.

2g/kg pra sua síntese proteica nesse estado está mais do que adequado, dificilmente seu corpo usará mais que isso.

 

Em 02/01/2022 em 09:26, sdmnogueira123 disse:

Como falaram aí 2g/kg é mais do que suficiente, o resto das calorias compensa em carbo 

 

 

Aproveitando o conhecimento de vocês, quando eu for fazer o cutting usando a mesma quantidade de testo, 375mg/semana, preciso aumentar a proteína? Se sim, para quanto?