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Dúvida sobre cutting

Kories
Por Kories
Em Dieta e suplementação

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Postado

Até quantos gramas quilos eu posso ir no cutting, referente ao carboidrato. 

Postado

Quantas quiser.

Postado
Em 04/12/2021 em 11:00, Kories disse:

Até quantos gramas quilos eu posso ir no cutting, referente ao carboidrato. 

Vc abaixa carbo pra criar um déficit calórico no total. Mais fácil calcular a partir do déficit que quer criar. 200-500kcal costuma ser o mais usual.

    • Gostei 1
    Postado

    Isso é totalmente individual , pode ser que 5g/kg seja alto pra vc e baixo pra mim .

    Só não recomendo menos que 150g de carbo por dia 

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