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Treino ABC2x com musculos antagonista é bom ?

Por Kenny esta morto
Em Treinamento

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Postado

Antagonistas seriam, por exemplo:

bíceps - tríceps

peitoral - dorsal

quadríceps - isquiotibiais

Etc.

De qualquer forma, tá muito genérico pra avaliar.

Postado

A explicação que eu vi por trás desse treino com músculos antagonistas é o de que estaria dando estímulos em mais dias na semana pra músculos menores, ou seja, estaria treinando bíceps indiretamente quatro vezes na semana, em teoria, num treino ABC. No mais, o que importa é o volume, então não vai te trazer uma grande diferença de um treino comum. Não é algo que vá mudar um shape da água pro vinho.

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