bom, tenho 15 anos 1.84 de altura e 70kg, fiz as contas da taxa de metabolismo basal no site https://tdeecalculator.net/ e deu cerca de 2700 calorias pra manter o peso, alguém sabe se tá certo ou é muita caloria pra mim?

Em 12/11/2021 em 16:44, Chris Amaral disse:

bom, tenho 15 anos 1.84 de altura e 70kg, fiz as contas da taxa de metabolismo basal no site https://tdeecalculator.net/ e deu cerca de 2700 calorias pra manter o peso, alguém sabe se tá certo ou é muita caloria pra mim?

Me parece ok.

Em 12/11/2021 em 16:44, Chris Amaral disse:

bom, tenho 15 anos 1.84 de altura e 70kg, fiz as contas da taxa de metabolismo basal no site https://tdeecalculator.net/ e deu cerca de 2700 calorias pra manter o peso, alguém sabe se tá certo ou é muita caloria pra mim?

TMB em 2700? se tu adicionar o fator de atividade teu GET vai pra mais de 3000kcal...

Refaz o cálculo com a calculadora aqui do site. 

Em 12/11/2021 em 17:00, Zanne disse:

TMB em 2700? se tu adicionar o fator de atividade teu GET vai pra mais de 3000kcal...

Refaz o cálculo com a calculadora aqui do site. 

na verdade 2700 é o GET, coloquei errado aí 

Em 12/11/2021 em 17:06, Chris Amaral disse:

na verdade 2700 é o GET, coloquei errado aí 

Aí faz sentido. Jovem, alto e provavelmente muito ativo.

Nesse site isso de Sendentario, Exercicio Leve, Morderado, pesado e atleta, isso não se refere ao seu treino, isso se refere ao seu dia a dia, pra tu gastar 2700 tu teria q gastar uma boa energia fora da academia.

recalcule no site do https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results eu duvido que vai dar 2700 calorias, 2700 seria seu Bulking.

Em 12/11/2021 em 20:40, H.A.T. disse:

Nesse site isso de Sendentario, Exercicio Leve, Morderado, pesado e atleta, isso não se refere ao seu treino, isso se refere ao seu dia a dia, pra tu gastar 2700 tu teria q gastar uma boa energia fora da academia.

recalcule no site do https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results eu duvido que vai dar 2700 calorias, 2700 seria seu Bulking.

fiz por esse site aí e deu 2640 kcal