Postado 29/10/2021 às 01:21 10/29, 2021 Salve galera tudo em cima? Minha dúvida e sobre quais exercicios e treinamentos focar para ficar com o aspecto troncudo, quadrado? segue imagens ilustrativas(foquem na região do core e tronco): essa do mr.x está meio zoada mas da uma ideia tbm.
Postado 29/10/2021 às 03:08 10/29, 2021 Se esta se referindo a ter cintura larga, isso é estrutura ossea não tem oq fazer e pessoas com estruturas assim costumam ser bem altas, se esta referindo a musculo da barriga é só treina os musculos Peito, Ombro, Costas, Trapezio, Abdomen. Vc está vendo muito filme hein...
Postado 29/10/2021 às 11:47 10/29, 2021 Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura. Pode ser mito ou não, porem parece ser real. Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho.
Postado 29/10/2021 às 11:52 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 08:47, Guimers disse: Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura. Pode ser mito ou não, porem parece ser real. Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho. E mentira po
Postado 29/10/2021 às 11:52 10/29, 2021 Exercícios que trabalham o core favorecem, mas tem muito de genética.
Postado 29/10/2021 às 11:52 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 08:47, Guimers disse: Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura. Pode ser mito ou não, porem parece ser real. Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho. Exato, naum é mito. Agacho e terra trabalham bastante o oblíquo, pela pressão na estabilização do movimento. Lógico que se a pessoa tiver uma cintura mais fina, naum vai fazer GRANDE diferença, mas sim, hipertrofiando os oblíquos dá uma leve aumentada no tamanho da cintura.
Postado 29/10/2021 às 11:55 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 08:52, Alex_83 disse: Exercícios que trabalham o core favorecem, mas tem muito de genética. Alex avalia lá meu treino, a lenda voltou pra esse fórum aq
Postado 29/10/2021 às 12:03 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 08:55, gorillaroxo4_20 disse: Alex avalia lá meu treino, a lenda voltou pra esse fórum aq ?
Postado 29/10/2021 às 12:10 10/29, 2021 Este é um post popular. cheguei seco, achando que era topico para deixar a pindola grande e grossa... bah... nunca vi alguém querer ter cintura de sabih.... digo de geladeira
Postado 29/10/2021 às 12:21 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:10, projetohuck2 disse: nunca vi alguém querer ter cintura de sabih.... digo de geladeira Mano, tu me ama, hein? Assume ai.
Postado 29/10/2021 às 12:30 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:10, projetohuck2 disse: cheguei seco, achando que era topico para deixar a pindola grande e grossa... bah... nunca vi alguém querer ter cintura de sabih.... digo de geladeira Chega de fórum por hoje
Postado 29/10/2021 às 12:30 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:24, Alex_83 disse: Música de velho do crl alex
Postado 29/10/2021 às 12:35 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:30, gorillaroxo4_20 disse: Música de velho do crl alex Músicas não têm idade, filhão. (mas não gosto dessa aí)
Postado 29/10/2021 às 12:38 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:10, projetohuck2 disse: cheguei seco, achando que era topico para deixar a pindola grande e grossa... Ao contrário do que muitos pensam, punheta afina o zé. O ideal é jogar uma toalha em cima dele e começar a dar contração, fazendo a toalha meio que subir e descer. De acordo que for ficando fácil, vai molhando cada vez mais a toalha pra pesar mais. Outra dica é amarrar um cordão e colocar uma anilha ou peso qlqr pendurado, seria tipo fazer prancha, faz séries de 1m e descansa 30s. 6 meses fazendo isso, 1 ou 2 cm de diferença.
Postado 29/10/2021 às 12:54 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:21, SaBiih disse: Mano, tu me ama, hein? Assume ai. Amar é uma palavra forte mas gosto de você Mr,Frostfree sabe que só zoa, não leva para coração (gelado)
Postado 29/10/2021 às 12:56 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:35, Alex_83 disse: Músicas não têm idade, filhão. (mas não gosto dessa aí) Avalia meu treino lá e dar um obrigado aq pra eu subir minha reputação dnv pai
Postado 29/10/2021 às 12:56 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:54, projetohuck2 disse: Amar é uma palavra forte mas gosto de você Mr,Frostfree sabe que só zoa, não leva para coração (gelado) KKKKKKKKKKKKK os cara brinca
Postado 29/10/2021 às 13:01 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 09:56, gorillaroxo4_20 disse: Avalia meu treino lá e dar um obrigado aq pra eu subir minha reputação dnv pai Vai pedir uma mamada, também? Eu hein..
Postado 29/10/2021 às 13:05 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 10:01, Alex_83 disse: Vai pedir uma mamada, também? Eu hein.. O forum se resume em: Os q odeiam o Alex e os que te pagariam um lanche kkkk
Postado 29/10/2021 às 13:39 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 10:01, Alex_83 disse: Vai pedir uma mamada, também? Eu hein.. Se tu quiser eu deixo vc dar uma sugada
Postado 29/10/2021 às 15:07 10/29, 2021 Só com genética. Em 29/10/2021 em 08:47, Guimers disse: crossfit
Postado 29/10/2021 às 15:39 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 12:07, t2ds disse: Só com genética. Fui sorteado nesse bolão
Postado 29/10/2021 às 16:05 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 12:39, SaBiih disse: Fui sorteado nesse bolão foda, não queria ter canela de sabia e "ombros estreitos"
Postado 29/10/2021 às 16:08 10/29, 2021 Autor Obrigado pelas dicas galera! vou colocalas em prática.🤙
Postado 29/10/2021 às 16:48 10/29, 2021 Em 29/10/2021 em 13:05, projetohuck2 disse: foda, não queria ter canela de sabia e "ombros estreitos" kk to contigo nessa kkk
Postado 29/10/2021 às 16:53 10/29, 2021 E o inverso? Porque é raro alguem querer parecer um pé de moleque
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