Postado 26/10/2021 às 18:05 10/26, 2021 Então, quando começei o bulking meus bíceps era quase proporcionais, o direito tinha só 1cm a mais. Porém, ao que eu fui evoluindo nos treinos e ganhando peso, atualmente se encontra no direito, 36cm e no esquerdo 33... Queria saber porque a tamanha desproporção nos braços,Será que é por causa dos exercicios de puxada que se usam os 2 braços??
Postado 26/10/2021 às 18:56 10/26, 2021 capaz de estar "roubando" a carga pro lado direito nos exercícios, faça unilaterais até ajustar Spoiler e usar a mão esquerda de vez em quando também ajuda Spoiler zoeira
Postado 26/10/2021 às 22:20 10/26, 2021 Em 26/10/2021 em 16:36, gustavooliver71 disse: 3cm é muita coisa, tem ctz q mediu direito? Pode ter certeza que sim, já medi de tantas formas, tantas vezes... E a diferença é tanta na medida quanto visual... Quanto faço double bíceps no espelho fica nítido a diferença,até na definição. E nao é só braço não, É o antebraço tambem, um tem 1cm a mais que o outro
Postado 26/10/2021 às 22:23 10/26, 2021 Em 26/10/2021 em 15:56, pivateli disse: capaz de estar "roubando" a carga pro lado direito nos exercícios, faça unilaterais até ajustar Mostrar conteúdo oculto e usar a mão esquerda de vez em quando também ajuda Mostrar conteúdo oculto zoeira Sim, Todos os exercicios que eu faço pra braço vou ter que fazer unilateral,Até a remada que faço pra exerc de costas vou começar a fazer unilateral porque trabalha um pouco do bíceps tambem. Será que da problema em fazer rosca direta com 10kg de halter do lado direito e o lado esquerdo fazer com 8/9? Será que nao da nenhum desvio na postura? por estar trabalhando com mais peso de um lado doq o outro?
Postado 26/10/2021 às 22:23 10/26, 2021 Em 26/10/2021 em 15:31, projetohuck2 disse: tenta fazer só unilaterais... Vou começar!!
Postado 26/10/2021 às 22:31 10/26, 2021 Em 26/10/2021 em 19:23, lukkk_23 disse: Será que da problema em fazer rosca direta com 10kg de halter do lado direito e o lado esquerdo fazer com 8/9? Será que nao da nenhum desvio na postura? por estar trabalhando com mais peso de um lado doq o outro? Faz com o mesmo peso dos dois lados pra corrigir a assimetria (estética e força)
Postado 27/10/2021 às 00:31 10/27, 2021 Em 26/10/2021 em 19:31, pivateli disse: Faz com o mesmo peso dos dois lados pra corrigir a assimetria (estética e força) Então,mas o peso que eu faço do lado direito eu nao aguento do lado esquerdo, Aí as séries acabam saindo tudo com 5/6 repeticoes.
Postado 27/10/2021 às 00:34 10/27, 2021 Em 26/10/2021 em 19:45, H.A.T. disse: tu treina errado e não percebe simples assim. Então porque meu bíceps direito evoluiu e o esquerdo não?
Postado 27/10/2021 às 00:42 10/27, 2021 Em 26/10/2021 em 21:34, lukkk_23 disse: Então porque meu bíceps direito evoluiu e o esquerdo não? Cara oq eu estou tentando te explicar é que vc acaba fazendo algo que não faz do outro LADO e vc nem percebe, Não estou falando q seu treino está errado, SUA INDIFERENÇA MUSCULAR ESTÁ. se vc tiver a mesma contração com os 2 braço, e a mesma força com os dois braço, vc não teria assimetria.
Postado 27/10/2021 às 01:33 10/27, 2021 Em 26/10/2021 em 21:42, H.A.T. disse: Cara oq eu estou tentando te explicar é que vc acaba fazendo algo que não faz do outro LADO e vc nem percebe, Não estou falando q seu treino está errado, SUA INDIFERENÇA MUSCULAR ESTÁ. se vc tiver a mesma contração com os 2 braço, e a mesma força com os dois braço, vc não teria assimetria. Deve ser, Eu acho que é por causa dos exercicios que faço de puxada que usam os 2 braços,daí eu acabo forçando sempre meu braço mais forte do que o mais fraco, o jeito vai ser fazer a maioria dos exercicios unilaterais.
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