bom galera esses são meus primeiros resultados, não é nada de mais, mas ja é um começo e estou bem contente com os resultados que estou obtendo, devagar chego lá

[img]https://i11.photobucket.com/albums/a178/Tatiroses/montagemcopy.jpg[/img]

depois e antes

Muito bom! Dá para observar claramente que você firmou e definiu a musculatura do braço e conseguiu tornear a silhueta, isso em pouco tempo de treino, continue assim, porque pelo jeito você está levando o treino à sério.

Parabéns!

É os resultados estão aparecendo

continue assim

Parabéns, devagar e sempre! =)

obrigada galera, pretendo futuramente mostrar mais resultados positivos

obrigada pela força

Esqueci de perguntar. Quanto tempo de treino?

[]s

bons resultados, continue assim ..

Vc tem as medidas de antes? pq pela foto da p percebe que vc definiu legal...

Parabéns e continue assim

Abraço!

[quote name='1uiz2007' post='20811' date='29 06 08']Vc tem as medidas de antes? pq pela foto da p percebe que vc definiu legal...

Parabéns e continue assim

Abraço![/quote]

minhas medidas antes:

24,5 de braço

54 de perna

66 cintura

99 quadril

medidas Agora:

28,7 de braço

59 de perna

66,5 de cintura

101 de quadril

meu objetivo:

30 de braço

62 de perna

66 de cintura

101 de quadril

to quase lá

[quote name='Renato1983' post='20609' date='27 06 08']Esqueci de perguntar. Quanto tempo de treino?

[]s[/quote]

estou com 2 anos de treino

Realmente deu uma definida e modelada no corpo...as curvas ficaram mais evidentes e assim ficou mais bonita..continue assim parabéns!!!

bons resultados mesmo!!!

e os suplementos? toma algum?

[quote name='Schwarzenegger' post='22299' date='12 07 08']bons resultados mesmo!!!

e os suplementos? toma algum?[/quote]

tomo Whey e dextrose, acho que são os basicos pra quem quer ganhar massa,

depois tento alcançar tudo na alimentação

ta bem então

[quote name='Pengo' post='21922' date='09 07 08']Fica dificil avaliar com muita roupa assim

Dá pra ter uma noção pelo braço

O ideal seria uma foto de biquine ( antes e depois)[/quote]

Isso é verdade, só dá pra avaliar bem se estiver de biquine!

Isso é verdade, só dá pra avaliar bem se estiver de biquine! [2]

mas ta bem melhor..

bem mais definida..

adorei..

bom treino..

tava faltando participação das mulheres aki nessa parte do forum..

[quote name='yuriroxx' post='26826' date='19 08 08']Isso é verdade, só dá pra avaliar bem se estiver de biquine! [2]

mas ta bem melhor..

bem mais definida..

adorei..

bom treino..

tava faltando participação das mulheres aki nessa parte do forum..[/quote]

da próxima vez que eu for botar foto vai ser de calça jeans e casaco pelo menos vc naum vai poder dizer que eu estou gorda,pq naum vai estar vendo né!!!

[quote]da próxima vez que eu for botar foto vai ser de calça jeans e casaco pelo menos vc naum vai poder dizer que eu estou gorda,pq naum vai estar vendo né!!![/quote]

nao falei q vc ta gorda, vc ta meio fofinha oq é normal em mulheres q buscam ganho de massa, é só se dedica um poco à deifinição q vc vai fica bem do meu gosto ;x , msm assim gostei do seu corpo milena,

olá Tati, parabens pelos seus ganhos, continue na sua rotina de treino, alimentação, suplementação e descanso que os resultados irão aparecer naturalmente, através das fotos da p ver o ganho de massa muscular principalmente nos membros superiores! membros inferiores não tem como observar mais de qualquer forma. parabéns!

[quote]O ideal seria uma foto de biquine ( antes e depois)[/quote]

Parabens Tati, se der posta uma de bikini p gente ficar babando

Continui assim, levando o treino a serio.

parabens pelos resultados...

Parabéns pelos resultados...

[quote name='mileena2' post='27058' date='21/08/08']da próxima vez que eu for botar foto vai ser de calça jeans e casaco pelo menos vc naum vai poder dizer que eu estou gorda,pq naum vai estar vendo né!!![/quote]

Olha só em todo lugar existem pessoas e pessoas, bem, eu entendo que se você se disponibiliza a vir aqui e postar sua foto é inevitável que venham comentários pejorativos como você mesma menciona, é assim em todo lugar principalmente na net onde todo mundo se esconde. Não tenha vergonha não, aqui é um fórum de musculuação onde você com toda sua dedicação mostra os seus ganhos, não ligue para opiniões infantis, e sim para quem com seriedade apresenta críticas construtivas!

Parabéns pelos resultados, mesmo sem vê-la de corpo todo, pelos contornos já temos uma idéia da diferença.

Meus parabéns!

Parabéns!!!

deu uma evoluida

da pra ver pelo braço

parabens

abraço

Parabéns, Tati!!!

Pra 2 anos ta pouco, mudou quase nada!

parabens pelo resultado, melhorou bastante

boa evolução...

já tá violão!!