Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação treino ABC

Por InT
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom dia pessoal, fiquei alguns meses treinando somente para um TAF, e agora retornando aos treinos gostaria de focar um pouco nas pernas, principalmente minha panturrilha que é bem deficiente.

Resolvi manter barra fixa pois gostei da evolução que tive tanto nas costas, como antebraço, sem contar que pode ser útil mais para frente.

Sobre o treino, nos exercícios isolados, acreditam que está muito volumoso? Deveria reduzir uma série?

Acreditam que devo trocar algum exercício, ou está bom desse modo?

spacer.png

Sobre a pantu, vai ser DSDN

Agradeço a atenção.

Editado por InT

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.