Bom dia, venho ganhando uma quantidade de massa magra considerável, comecei com 28% de massa magra e  já estou com 35%, não consigo entender pois meu bf está super alto na balança de bioimpedância da Xiomy, mas dá pra ver os ossos da saboneteira e os gomos de cima do abdômen, pela balança da 30% de bf, mas olhando pra mim não se vê isso.Com 6 meses de treino.Não estou conseguindo abaixar o bf, mas boto uma mudança corporal considerável, medidas peito 88 cm, cintura altura do umbigo: 66 cm, quadril: 95 cm, coxas 56 cm, bíceps 28 cm,   treino bastante e pesado, não sei o que fazer, alguma sugestão? Ultimamente estou mantendo devo secar ou colocar um superávit calórico pra aumentar a massa magra?

Primeira coisa a se fazer é não usar uma balança como parâmetro de qualquer coisa.

O que importa é o visual, não um número escrito numa máquina…

Posta foto do físico, e descreve com detalhes tua rotina de alimentação, treino e cardio e a quanto tempo tu tem feito isso, a partir disso que pode ser feito ajustes 

Ótimo, obrigada!

Em 05/10/2021 em 10:22, marfb disse:

Bom dia, venho ganhando uma quantidade de massa magra considerável, comecei com 28% de massa magra e  já estou com 35%, não consigo entender pois meu bf está super alto na balança de bioimpedância da Xiomy, mas dá pra ver os ossos da saboneteira e os gomos de cima do abdômen, pela balança da 30% de bf, mas olhando pra mim não se vê isso.Com 6 meses de treino.Não estou conseguindo abaixar o bf, mas boto uma mudança corporal considerável, medidas peito 88 cm, cintura altura do umbigo: 66 cm, quadril: 95 cm, coxas 56 cm, bíceps 28 cm,   treino bastante e pesado, não sei o que fazer, alguma sugestão? Ultimamente estou mantendo devo secar ou colocar um superávit calórico pra aumentar a massa magra?

essas balança  300 reais não são precisas. uma balança de alta precisão vc gastaria 20 a 100mil reais