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Dicas para bater 540g de carbo TA FOD*

Suetam
Por Suetam
Em Dieta e suplementação

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Postado

Estou no final de um bulking, as proteínas e gorduras eu consigo bater de boa, mas o carbo tá mt difícil, tento sempre comer 80% limpo. 

540g carbo. 

Editado por matesing

    • Gostei 1
    Postado

    Tapioca. Um saquinho de 500g rende 5 tapiocas de 100g. Use ela 2x ao dia. Preencha com fruta de alta densidade como banana, e alguma geléia de frutas ou ainda com doce de leite/leite condensado (em pequena quantidade).

    CohiqYF.jpg

    • Gostei 3
    Postado

    E toma com suco (laranja que é mais barato).

    Farinhas também tem cerca de 70% ou mais de carbos.

    Cereais de milho também tem cerca de 80%.

    • Gostei 2
    Postado

    Experimenta comer Sagu, ai você prepara ele com suco Clight de uva.

    • Gostei 1
    Postado
    Em 23/09/2021 em 15:36, Verdura disse:

    E toma com suco (laranja que é mais barato).

    Farinhas também tem cerca de 70% ou mais de carbos.

    Cereais de milho também tem cerca de 80%.

    Também uso bastante essa estratégia. 

    Suco de laranja, uva integral... da uma força nas kcal.

    • Gostei 1
    Postado

    banana e aveia/farelo de aveia?

    Postado

    Sorte a sua. Se eu comer 540g de carbo, o mais limpo que tiver, no outro dia ganho 10kg

    • Gostei 1
    • kkkkkkk 1
    Postado

    Cuscuz, tapioca, bananas, macarrão já ajudam bastante. 

    Postado

    Tapioca de banana com mel.

    Mingau de aveia com banana.

    Postado

    Maisena...91% de amido(carbo complexo) 

    100g = 91g de carbo.

    Faz um mingauzão 2x ao dia, e dá-lhe

    Postado
    Em 24/09/2021 em 14:40, Zanne disse:

    Maisena...91% de amido(carbo complexo) 

    100g = 91g de carbo.

    Faz um mingauzão 2x ao dia, e dá-lhe

    Bom demais

    Voto com a tapioca e com a maisena

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