Com baixo percentual de gordura corpórea( entre 9 a 15 % ), qual a média estimada que uma pessoa que treine sem utilizar hormônios possa chegar de sobrepeso? Um exemplo se a pessoa tem 1,65 cm ela sendo natural consegue chegar até quanto de sobrepeso? ( 15 kg a mais que sua altura ?)

1,65 cm e 80 kg estando com gordura entre 9 a 15 % ? Enfim foi só um exemplo que dei , gostaria de saber em média ou em hipótese de quanto esse sobrepeso em naturais relativamente secos seja possível , sei que tem o fator individual genético , mas só como estimativa , quanto seria essa média de sobrepeso?

10/12kg acima da altura, mas sempre pode melhorar as proporções e tudo mais.

Alex Ruiz tem 20 anos de treino natural, e ainda tá tentando melhorar, e se não me engano tem 10kg acima da altura e bf 8-10%

Voce pode se basear nessa calculadora:

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

Mas na media, 10kg de musculo a mais com 8 a 10% de bf, e 13/15kgs a mais com 12 a 15% de bf.

Esquece kg, começou a sumir o abdomen...é hora de segurar o bulking.

Se não tem nenhuma definição no abdome, precisa fazer um cutting.

de 9 pra 15% de BF tem muita diferença...

Em 20/09/2021 em 07:24, MadrugaDentista disse:

10/12kg acima da altura, mas sempre pode melhorar as proporções e tudo mais.

Alex Ruiz tem 20 anos de treino natural, e ainda tá tentando melhorar, e se não me engano tem 10kg acima da altura e bf 8-10%

Não, tenho 1,79 e hoje tô com 82-83kg e 11%.

Em 20/09/2021 em 07:10, projetogymunzcarnv disse:

Um exemplo se a pessoa tem 1,65 cm ela sendo natural consegue chegar até quanto de sobrepeso? ( 15 kg a mais que sua altura ?)

Essa relação altura/peso pra estabelecer um limite é equivocada. Ela desconsidera a individualidade e a estrutura da pessoa. O site que o @Guimers citou é uma referência.

Isso é difícil até pq pessoas com ossos mais grossos comportam mais musculo, uma pessoa com pescoço grosso , pulso, e tornozelo em si ele já vai ser mais pesada.

mas um peso magro de acordo com sua altura vc consegue uns 2 3 kg mais que isso vai mostra quão boa é sua genética.

1,65 de altura com 67 kg de peso magro, fora a gordura.

e tem o detalhe de vc conseguir passar seu limite com gordura corporal alta, porem quando fizer cutting vai volta para mesma coisa.