Postado 18/09/2021 às 13:41 09/18, 2021 Devo fazer cardio em jejum pra secar o abdomen? eu tenho 1,71 de altura e 67,1 kg de peso corporal e treino de segunda a sexta , sou magro, acho que estou com 17% de bf e queria saber se eu fizer cardio nos dias que eu não treino, tipo todo sábado e domingo, cardio 30 minuto em jejum, eu consigo secar o abdômen, é recomendável eu fazer cardio em jejum? eu não quero perder peso, eu estou fazendo dieta bulking pra chegar aos 77 kg e depois começar a dieta em cutting, mais o que eu quero é crescer seco...
Postado 18/09/2021 às 13:45 09/18, 2021 Em 18/09/2021 em 10:41, Ryuusk disse: Devo fazer cardio em jejum pra secar o abdomen? eu tenho 1,71 de altura e 67,1 kg de peso corporal e treino de segunda a sexta , sou magro, acho que estou com 17% de bf e queria saber se eu fizer cardio nos dias que eu não treino, tipo todo sábado e domingo, cardio 30 minuto em jejum, eu consigo secar o abdômen, é recomendável eu fazer cardio em jejum? eu não quero perder peso, eu estou fazendo dieta bulking pra chegar aos 77 kg e depois começar a dieta em cutting, mais o que eu quero é crescer seco... Cardio é essencial pra quem está em cutting, bulking, manutenção, cardio faz bem pra sua saúde. O que seca abdômen é a dieta! O resto é só invenção de moda. Dieta, treino e constância. Faça cardio TODOS os dias se possível, seu coração agradece.
Postado 18/09/2021 às 13:46 09/18, 2021 Não é o cardio em jejum que seca o abs, é a dieta. Todo ser humano deveria fazer cardio, não importa se é em jejum ou depois do almoço. Também não da pra abraçar tudo de uma vez, você quer trincar o abs em bulking e com o objetivo de ganhar 10kg? desculpa mas você vai ter uma baita frustração.
Postado 18/09/2021 às 13:50 09/18, 2021 Em 18/09/2021 em 10:41, Ryuusk disse: Devo fazer cardio em jejum pra secar o abdomen? eu tenho 1,71 de altura e 67,1 kg de peso corporal e treino de segunda a sexta , sou magro, acho que estou com 17% de bf e queria saber se eu fizer cardio nos dias que eu não treino, tipo todo sábado e domingo, cardio 30 minuto em jejum, eu consigo secar o abdômen, é recomendável eu fazer cardio em jejum? eu não quero perder peso, eu estou fazendo dieta bulking pra chegar aos 77 kg e depois começar a dieta em cutting, mais o que eu quero é crescer seco... Recomendo a leitura:
Postado 18/09/2021 às 14:01 09/18, 2021 Trace metas possíveis, ninguém vai "crescer seco", se sua dieta estiver BEM alinhada e você treinar pesado você vai crescer com o mínimo de gordura possível pra no futuro fazer um cutting e ficar com um corpo bacana. Musculação é um esporte pra longo prazo, quem quer resultado rápido se frusta fácil.
Postado 18/09/2021 às 14:58 09/18, 2021 Vc deve fazer cardio em jejum pq irá melhorar seu perfil lipídico e sua sensibilidade à insulina. Seja bulking ou cutting, como os colegas falaram. Caso seja em bulking, eh só compensar o gasto calórico na alimentação, comendo mais na respectiva proporção do gasto. Não vai matar ninguém, muito menos catabolizar, acordar 1h mais cedo 2/3x na semana e caminhar em “passos rápidos” 40/50min
Postado 18/09/2021 às 19:06 09/18, 2021 Secar abdômen no bulking e crescer ? no processo hipertrófico vc sempre vai ganhar gordura, a questão é quanto vc esta disposto a ganhar. e o outro caso é vc sendo novato, pobre de massa magra ai vc consegue, ou usando esteroides, caso ao contrario não vai conseguir. Editado 18/09/2021 às 19:06 09/18, 2021 por Hndrx
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