Postado 12/09/2021 às 18:08 09/12, 2021 Tenho uma dúvida, sobre se é melhor fazer abdominal no início ou no final do treino, e o motivo?
Postado 12/09/2021 às 18:18 09/12, 2021 Eu não faço no início nem no fim, prefiro fazer em horário separado. Economia de tempo e disposição.
Postado 12/09/2021 às 18:19 09/12, 2021 ñ existe melhor nem pior , existe oq vc se adapta e prefere mais . Tem gente que gosta no início pra servir com um aquecimento geral e tem quem goste no final pra finalizar o treino, eu particulamente prefiro ao final
Postado 12/09/2021 às 18:20 09/12, 2021 Em 12/09/2021 em 15:18, Bruuninho disse: Eu não faço no início nem no fim, prefiro fazer em horário separado. Economia de tempo e disposição. pois é ainda tem essa opção , tipo fazer depois do AEJ
Postado 12/09/2021 às 18:27 09/12, 2021 Prefiro sempre no fim. Se eu faço no inicio as caimbras nao deixa eu nem andar.
Postado 12/09/2021 às 18:30 09/12, 2021 Em 12/09/2021 em 15:20, sdmnogueira123 disse: pois é ainda tem essa opção , tipo fazer depois do AEJ Eu costumo fazer depois do AeJ mesmo. Como acostumei a fazer aej todos os dias, em um eu faço 40~50min em intensidade moderada e no outro faço 15~20min em alta intensidade + abs. Essa foi a única rotina que encaixou perfeitamente para mim, não troco por nada.
Postado 12/09/2021 às 18:39 09/12, 2021 Seria interessante fazer ao final do treino, né... É um músculo estabilizador do core. Como que você vai agachar com qualidade se esfolar o ABS antes? É a mesma coisa que querer treinar panturrilha logo depois do treino de quadríceps ou ombro antes de peito
Postado 12/09/2021 às 18:44 09/12, 2021 Em 12/09/2021 em 15:30, Bruuninho disse: Eu costumo fazer depois do AeJ mesmo. Como acostumei a fazer aej todos os dias, em um eu faço 40~50min em intensidade moderada e no outro faço 15~20min em alta intensidade + abs. Essa foi a única rotina que encaixou perfeitamente para mim, não troco por nada. tbm acho melhor desse jeito,só ñ faço assim pq to fazendo alongamento e mobilidade + uns exercícios de fisio pra bursite no pé que já vai mais de 1 hora
Postado 12/09/2021 às 19:24 09/12, 2021 Em 12/09/2021 em 15:39, zB9 disse: Seria interessante fazer ao final do treino, né... É um músculo estabilizador do core. Como que você vai agachar com qualidade se esfolar o ABS antes? Exatamente isso. Final do treino sempre. Se vc faz os básicos pesados, sem dúvidas fazer abdominal antes vai comprometer o exercício. Tente fazer um OHP pesado depois de fazer abdominal pra vc ver a diferença, a estabilização fica totalmente comprometida.
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