Levantamento Terra, Variacoes!?

[danvalia]

Amigos, como sabemos o levantamento terra tem mil variacoes...

Gostaria de saber qual é a que da mais enfase em costas

Obrigado

[maicol]

deve ter alguma coisa aqui

[danvalia]

to fazendo sem mecher os joelhos ( acho que é o good morning) mas nao achei qual o melhor deadlift pra costas (foca mais costas que perna)

Obrigado

[craw69]

Voce ja criou esse topico nao criou?

Enfim, aquele que voce soca peso no limite e faz direito ( ombros/escapulas estabilizadas, trapezio contraido ). Nao tem segredo, é o Terra basico com bastante peso e costas contraidas ( dizendo bem porcamente ).

[danvalia]

Mas eu mecho o joelho durante a execucao?

obrigado

[rodts]

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