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Levantamento Terra, Variacoes!?


danvalia

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Voce ja criou esse topico nao criou?

Enfim, aquele que voce soca peso no limite e faz direito ( ombros/escapulas estabilizadas, trapezio contraido ). Nao tem segredo, é o Terra basico com bastante peso e costas contraidas ( dizendo bem porcamente ).

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