danvalia Postado Abril 27, 2010 às 23:14 Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 23:14 Amigos, como sabemos o levantamento terra tem mil variacoes... Gostaria de saber qual é a que da mais enfase em costas Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol Postado Abril 27, 2010 às 23:26 Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 23:26 deve ter alguma coisa aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia Postado Abril 28, 2010 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 00:47 to fazendo sem mecher os joelhos ( acho que é o good morning) mas nao achei qual o melhor deadlift pra costas (foca mais costas que perna) Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 Postado Abril 28, 2010 às 00:53 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 00:53 Voce ja criou esse topico nao criou? Enfim, aquele que voce soca peso no limite e faz direito ( ombros/escapulas estabilizadas, trapezio contraido ). Nao tem segredo, é o Terra basico com bastante peso e costas contraidas ( dizendo bem porcamente ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danvalia Postado Abril 28, 2010 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 01:33 Mas eu mecho o joelho durante a execucao? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts Postado Abril 28, 2010 às 01:37 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 01:37 Tópico criado sem pesquisa. Vá à área de artigos,tem tópicos só sobre terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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