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Levantamento Terra, Variacoes!?

Por danvalia
Em Lixeira

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Postado
  • Autor

to fazendo sem mecher os joelhos ( acho que é o good morning) mas nao achei qual o melhor deadlift pra costas (foca mais costas que perna)

Obrigado

Postado

Voce ja criou esse topico nao criou?

Enfim, aquele que voce soca peso no limite e faz direito ( ombros/escapulas estabilizadas, trapezio contraido ). Nao tem segredo, é o Terra basico com bastante peso e costas contraidas ( dizendo bem porcamente ).

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