Boa noite, vcs tem alguma dica para o que eu posso fazer para tirar esse "corpo violao", ou é apenas porque sou mt magro?

Tenho 1.78 e 68kg

Minhas pernas são bem maiores em relação a parte de cima do meu corpo

https://prnt.sc/1qhc8qe

Em 24/08/2021 em 21:59, Utg disse:

Boa noite, vcs tem alguma dica para o que eu posso fazer para tirar esse "corpo violao", ou é apenas porque sou mt magro?

Tenho 1.78 e 68kg

Minhas pernas são bem maiores em relação a parte de cima do meu corpo

https://prnt.sc/1qhc8qe

Comer bem e malhar vai resolver a questão.

Aceitar… tu pode melhorar mas se for ósseo tu nunca vai ter uma cintura tão fina quanto alguém que tem genética pra isso.

Agora, alargar costas e ombro e fazer vácuo, ajuda a ter um aspecto melhor, mas genética sempre vai ser soberana.

Um dos caras com shape mais foda aqui do fórum, o sabih, tem cintura larga e é um shape absurdo de foda 

Botar mais massa no corpo vai melhorar.

FOca em dorsal e abdome obliquo/lateral. Vai ficar quadrado

Em 25/08/2021 em 11:42, surf disse:

FOca em dorsal e abdome obliquo/lateral. Vai ficar quadrado

ctz? to com o mesmo problema que ele, so que em proporçao menor

Pega mais pesado nos treinos de costas e ombros, principalmente nas remadas, elas vão lhe dar uma espessura legal. Agora você está começando agora irmão, paciência isso vai melhorar, confia em mim pow, quando eu comecei eu tinha 1,85m e fuckings 65kg

MUITA elevação lateral para tentar mitigar isso.

Treinar pra ficar mais musculoso! nunca deixar o BF muito alto...

Trabalha muito costas / ombro e também oblíquo que aí você sai disso 

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Pra isso 

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Editado 25/01/2023 às 16:03 01/25, 2023 por frankx

Em 25/01/2023 em 12:17, lipeee disse:

ctz? to com o mesmo problema que ele, so que em proporçao menor

 sim a dorsal é que da o aspecto V do shape.

Coloca massa magra nesse shape que vai melhorar, de modo geral mesmo! Treino e dieta bem planejados e mete marcha !

Você é ex gordinho ou sempre foi assim ?

Em 24/08/2021 em 21:59, Utg disse:

Boa noite, vcs tem alguma dica para o que eu posso fazer para tirar esse "corpo violao", ou é apenas porque sou mt magro?

Tenho 1.78 e 68kg

Minhas pernas são bem maiores em relação a parte de cima do meu corpo

https://prnt.sc/1qhc8qe

Se ferra, eu queria ter um corpo desse mesmo sendo homem, acho bonito e se cuidar da pele fica mais ainda melhor. Eu estou sentindo raiva pq muitas pessoas queriam ter isso, até eu, e você quer tirar o quadril e a cintura fina.