Homem com cintura fina e quadril largo, o que fazer?

[Utg 1]

Boa noite, vcs tem alguma dica para o que eu posso fazer para tirar esse "corpo violao", ou é apenas porque sou mt magro?

Tenho 1.78 e 68kg

Minhas pernas são bem maiores em relação a parte de cima do meu corpo

https://prnt.sc/1qhc8qe

 

[Vitor_Maromba 6192]

Em 24/08/2021 em 21:59, Utg disse:

Boa noite, vcs tem alguma dica para o que eu posso fazer para tirar esse "corpo violao", ou é apenas porque sou mt magro?

Tenho 1.78 e 68kg

Minhas pernas são bem maiores em relação a parte de cima do meu corpo

https://prnt.sc/1qhc8qe

 

Comer bem e malhar vai resolver a questão.

[josemadruga_ 3944]

Aceitar… tu pode melhorar mas se for ósseo tu nunca vai ter uma cintura tão fina quanto alguém que tem genética pra isso.

 

Agora, alargar costas e ombro e fazer vácuo, ajuda a ter um aspecto melhor, mas genética sempre vai ser soberana.

 

Um dos caras com shape mais foda aqui do fórum, o sabih, tem cintura larga e é um shape absurdo de foda 

[lorenzo_EP 9292]

Botar mais massa no corpo vai melhorar.

[surf 1624]

FOca em dorsal e abdome obliquo/lateral. Vai ficar quadrado

[lipeee 0]

Em 25/08/2021 em 11:42, surf disse:

FOca em dorsal e abdome obliquo/lateral. Vai ficar quadrado

ctz? to com o mesmo problema que ele, so que em proporçao menor

[DoctorStuhlberger 66]

Pega mais pesado nos treinos de costas e ombros, principalmente nas remadas, elas vão lhe dar uma espessura legal. Agora você está começando agora irmão, paciência isso vai melhorar, confia em mim pow, quando eu comecei eu tinha 1,85m e fuckings 65kg

[Saponacio 361]

MUITA elevação lateral para tentar mitigar isso.

[kkmultes 577]

Treinar pra ficar mais musculoso! nunca deixar o BF muito alto...

[frankx 2632]

Trabalha muito costas / ombro e também oblíquo que aí você sai disso 

 

    -----

    )      (

   )        (

 )            (

 

Pra isso 

 

 

     ----------------

       (                    )

         \                /

          |              |

  

Editado Janeiro 25, 2023 às 16:03 por frankx