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Calorias Para Hipertrofia

Por Arnold xoazeneguer
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu estou querendo fazer uma dieta hipercalórica para ganhar músculo e ganhar o mínimo de gordura o possivel eu tenho 64 quilos, 10% de gordura e 1,75 fazendo dieta de 2500kcal 40% de proteína 50% carbo e 10% gordura. Meu treino é pesado eu estou tomando whey + malto (depois do treino) e albumina(quando acorda e antes de dormir. Caso algúem saiba de alguma coisa relacionada a isso ou queira opinar sobre a dieta poeste por favor.

Postado

além de não usar a busca, postou na seção errada.

7 dias de gancho pra vc. E aprenda a ler as regras do fórum antes de sair criando algum tópico.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

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