Pessoal quando eu faço um shake (banana, aveia, leite e whey) de 1000 calorias, qual a diferença de tomar um whey de 1000 calorias e comer por exemplo um prato grande com Feijão, Arroz, Carnes, Batata.

Os dois não engordaria da mesma maneira? tenho essa duvida

Sim, engodaria.

Um shake é uma refeição, só que líquida.

A diferença estará na digestibilidade.

As calorias são as mesmas, mas calorias são apenas números, existem outros aspectos que podem diferenciar, um deles é o grau de satisfação, 1k de comida sólida, vai te sustentar (no sentido de fome) muito mais do que com 1k de shake. Existem outras diferenças tb, como digestibilidade, composição nutricional, até mesmo a questão do ácido estomacal.

Editado 19/08/2021 às 13:56 08/19, 2021 por Samuel Fagundes
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Em 19/08/2021 em 10:56, Samuel Fagundes disse:

As calorias são as mesmas, mas calorias são apenas números, existem outros aspectos que podem diferenciar, um deles é o grau de satisfação, 1k de comida sólida, vai te sustentar (no sentido de fome) muito mais do que com 1k de shake. Existem outras diferenças tb, como digestibilidade, composição nutricional, até mesmo a questão do ácido estomacal.

entendi, mas nesse caso como devo utilizar o whey de maneira que eu aumente a massa muscular e não no caso engorde barriga?

Em 19/08/2021 em 11:03, Mateus Paula disse:

entendi, mas nesse caso como devo utilizar o whey de maneira que eu aumente a massa muscular e não no caso engorde barriga?

nesse caso devo diluir ele so na água?

Em 19/08/2021 em 11:03, Mateus Paula disse:

entendi, mas nesse caso como devo utilizar o whey de maneira que eu aumente a massa muscular e não no caso engorde barriga?

?

Em 19/08/2021 em 11:08, anjosgotoglory disse:

?

então rsrs é pq assim tou cm umas duvidas cm relação ao whey... nesse caso eu n queria engordar tantoo sabe?  eu queria ganhar massa muscular...eh indicado pra mim tomar whey ou não? ou whey eh indicado para quem já eh magrinho e pretendo ganhar mais massa, mas precisa tbm engordar um pouco para ter massa muscular?

Em 19/08/2021 em 11:10, Mateus Paula disse:

então rsrs é pq assim tou cm umas duvidas cm relação ao whey... nesse caso eu n queria engordar tantoo sabe?  eu queria ganhar massa muscular...eh indicado pra mim tomar whey ou não? ou whey eh indicado para quem já eh magrinho e pretendo ganhar mais massa, mas precisa tbm engordar um pouco para ter massa muscular?

Mano fazendo refeição de 1000kcal e com esse conhecimento de dieta de iniciante vc deve estar muito próximo de fazer uma grande cagada , acho melhor dar uma estudada sobre dietas e tal

Editado 19/08/2021 às 14:25 08/19, 2021 por Azyzz Br Remastered

Em 19/08/2021 em 11:10, Mateus Paula disse:

então rsrs é pq assim tou cm umas duvidas cm relação ao whey... nesse caso eu n queria engordar tantoo sabe?  eu queria ganhar massa muscular...eh indicado pra mim tomar whey ou não? ou whey eh indicado para quem já eh magrinho e pretendo ganhar mais massa, mas precisa tbm engordar um pouco para ter massa muscular?

Primeiro ponto, whey proteín é apenas PROTEINA em PÓ!

Uma dose de whey é equivalente a 100g de Frango, entendeu? O Whey só serve pra suprir sua necessidade de proteína se não da tempo de você comer não te trás nenhum benefício além disso, as grandes promessas de ganho de massa muscular com whey protein é papo de vendedor, isso não existe.

Se você tem tempo de comer o prato de arroz, feijão e carne, não tem sentido em usar suplemento.

O que faz ganhar massa muscular é comer mais do que o seu corpo gasta, se você exagerar nesse "comer mais" além de massa muscular você vai ganhar gordura, o resultado vem com o tempo. 

E por você ser iniciante e estar preocupado com a barriga refeições de 1000kcal pra você são completamente desnecessárias.

Qual seu peso atual? Quanto tempo de treino? Objetivo? Como ta a dieta?

Não adianta se preocupar com o que come no pré e pós treino, o resultado vem de todo o conjunto de calorias e não de algumas refeições especificas.

Em 19/08/2021 em 11:33, tmz disse:

E por você ser iniciante e estar preocupado com a barriga refeições de 1000kcal pra você são completamente desnecessárias.

Qual seu peso atual? Quanto tempo de treino? Objetivo? Como ta a dieta?

Não adianta se preocupar com o que come no pré e pós treino, o resultado vem de todo o conjunto de calorias e não de algumas refeições especificas.

1,65 de altura e 65kg

Apenas absorção, é mais rápida devido ao fato de não ser necessário triturar o alimento. No entanto, já me falaram q devido ao processo do liquidificador, os nutrientes na forma líquida ficam um pouco prejudicados. 

Outros efeitos são a diminuição da dilatação abdominal e também mais fome, pois a refeição é líquida. 

Em 19/08/2021 em 11:51, Mateus Paula disse:

1,65 de altura e 65kg

Procure um nutricionista, é o melhor caminho pra você. 

Abraço

Em 19/08/2021 em 11:03, Mateus Paula disse:

entendi, mas nesse caso como devo utilizar o whey de maneira que eu aumente a massa muscular e não no caso engorde barriga?

Para você engordar e criar barriga, não vai ser uma única refeição ou shake que vai influenciar nisso, é o conjunto de toda sua alimentação, você tem que calcular a sua dieta, não vai adiantar nada você tomar um shake de whey e extrapolar as calorias 02 vezes o permitido, o que quero dizer é que é impossível responder sua pergunta sem saber o resto de sua alimentação, entende? O corpo humano não é tão simplista assim.

Em 19/08/2021 em 11:10, Mateus Paula disse:

então rsrs é pq assim tou cm umas duvidas cm relação ao whey... nesse caso eu n queria engordar tantoo sabe?  eu queria ganhar massa muscular...eh indicado pra mim tomar whey ou não? ou whey eh indicado para quem já eh magrinho e pretendo ganhar mais massa, mas precisa tbm engordar um pouco para ter massa muscular?

Whey é proteína irmão, tu não vai engordar só por tomar proteína em pó.

Se você não conseguir bater as metas de proteína diária só na comida é uma boa mandar whey.