Treino de pernas sem agachamento

[The Creator 2]

Será que eu posso ter bons resultados no treino (perna), treinando até a falha com esse treino? Sem agachar

4x Leg press 4x Extensora (Drop) 4x Stiff 4x Flexora 4x Abdutor 4x Adutor 4x Passada 5x Panturrilha Leg Press (Drop) 5x em pé

 

[Verdura 686]

Não existe exercício obrigatório.

[The Creator 2]

Em 18/08/2021 em 15:08, Verdura disse:

Não existe exercício obrigatório.

mas esse treino da pra hipertrofiar bem? sou magro ainda e 10 meses de treino

[IRLAM 127]

dá sim pq tem exercicios bons como leg press e passada, mas agachamento vc está deixando de ter uma arma poderosa no seu treino e colocando exercícios complementares no lugar como adutora, abdutora.

[Power_tr00 9039]

Em 19/08/2021 em 10:54, IRLAM disse:

dá sim pq tem exercicios bons como leg press e passada, mas agachamento vc está deixando de ter uma arma poderosa no seu treino e colocando exercícios complementares no lugar como adutora, abdutora.

Voto com o relator.

 

Sem agachar, a menos que seja por questão de saúde, vc deixa muita coisa fora da brincadeira.

Como iniciante basicamente QQ coisa vai funcionar. Tudo funciona, mas nada funciona pra sempre

[projetohuck2 4010]

 

 

Musica que representa a relação  Agachamento e pernas

[carlosfelipe.bas 5412]

Rapaz, óbvio que existe.

Mas agachamento é o exercício que pode colocar massa nas tuas pernas como nenhum outro. 

[flavio.chela 13]

Vai ter ótimos resultados com esse treino, desde que vá até a falha, use bastante carga.  Eu não faço agachamento.