Eae glr, ontem deixei uma refeição de 1000kcal passar pq tava MT cansado pra preparar a refeição. Posso adicionar essas 1000kcal na minha dieta de hoje? Vai dar problema? Ouvi dizer q o importante é o saldo semanal 

Esquece essas 1000kcals e segue o baile.

vai perder massa magra, vacilou.

Eu jogaria umas 500kcal a mais hoje e 500kcal amanhã.

Só compensar nos outros dias(de preferência no dia de treinos mais pesados) Importante o superávit semanal

Volta no tempo. (não recomendo pq vai ter que treinar tudo de novo)

Editado 17/08/2021 às 14:43 08/17, 2021 por Zyzzfodase

Cagou tudo

Agora fica umas 3 semanas comendo errado e depois começa algo meia boca.

Falando sério. Fez merda?

Conserta e segue.

Mas se quiser ficar chorando a cagada, a gente ajuda a piorar

Não comeu? Ih, ferrou. Vai morrer e catabolizar tudo.

Brincadeiras a parte, segue o baile e faz o que o povo falou aqui. Ou bota 500 kcal a mais a cada dia ou repõe nos próximos dias, de preferência nos de treino mais pesado. O superavit semanal que manda e tem várias formas de organizar isso.

Depende né meu brother. Pelo seu peso imagino que estes 1000 seja o quê? 1/3 de suas calorias diárias em bulking? Ou seja, ficou em déficit de umas 500 kcal? Provavelmente sua perda real será hoje com um treino um pouco menos estimulante.

Eu introduziria mais carbos suavemente nos outros dias até porque comer muito mais não vai fazer criar mais músculo (que é o que interessa). Aliás, a depender do seu nível de superávit deixaria passar batido.

Por isso dieta de crescer é bem mais complicada e é onde a maioria erra.

Em 17/08/2021 em 10:50, olis3r4 disse:

Eae glr, ontem deixei uma refeição de 1000kcal passar pq tava MT cansado pra preparar a refeição. Posso adicionar essas 1000kcal na minha dieta de hoje? Vai dar problema? Ouvi dizer q o importante é o saldo semanal 

Já era men perdeu 2kg já, pode pesar q tu vai ver

Ja era, nao pode esquecer de comer.

R.I.P

Veja pelo lado bom, não ganhou gordura nesse dia também.

Ia fazer uma zoeira, mas (nesse caso, usa-se mas, não mais) já tá de bom tamanho.