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Analisem minha divisão de treino

Por D.Saimon
Em Treinamento

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Postado

Treino com foco em aumento de braços:

Meu treino

  Segunda peito e ombro

   Terça    quadriceps e panturrilhas

   Quarta  costas e antebraço

   Quinta posterior de coxa,gluteo e abs

     Sexta triceps e biceps.

 Obs: sabado e domingo descanso.

Postado

Parece estar bom, apesar de eu achar que para iniciante, o melhor é mesmo fazer um fullbody ou um abc2x.

Podes colocar os exercicios e as séries/repetições ?

Postado

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