Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

como dificultar o levantamento de pernas para abdomen na barra?

The Creator
Por The Creator
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

a dúvida tá no nome do tópico

Postado

Segurar uma bola de ginástica com os pés;

Fazer o movimento bem cadenciado;

Fazer o volta ao mundo e "pés na barra", muito usados na calistenia;

Acrescentar caneleiras com peso.

    • Gostei 1
    Postado

    Caneleiras! 

    Postado

    caneleiras 

    • Gostei 1

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conta

    Navegação

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.