Altura: 1,85m

Idade: 17

Peso: 87kg

BF: ~20%

Venho treinando há quase 1 ano e depois de quase quatro semanas sem treinar por conta de um acidente de bicicleta que sofri recentemente, voltei para a academia bem desmotivado por conta dos poucos resultados que venho vendo dentre meses recentes. Preciso de um norte para continuar minha jornada, preciso fazer um cutting?

Shape: https://imgur.com/a/TourIZ4

Eu continuaria bulkando ou manutenção. Foda que bulkar com BF alto não é tão proveitoso, mas tu não parece ter 20%. 

Eu chuto uns 13~15. Tem mais fotos não?

Você só não tem massa. 

Editado 3/08/2021 às 04:29 08/3, 2021 por Zyzzfodase

Com treino pesado, uma rotina de aeróbico, alimentação balanceada e descanso, eu tenho certeza que você consegue abaixar o BF e construir massa muscular ao mesmo tempo.  Com relação a motivação, uma coisa que motiva muito é enxergar os resultados. Então, aproveite que vc é novo na musculação e tem muito pra evoluir ainda, faça um esforço inicial pra treinar pesado que eu tenho certeza que a motivação vai vir.