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Teste

Por Thiabolico
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Autor
14 minutos atrás, VND_138 disse:

Seria. 

No início você já vai perder gordura e ganhar massa magra. 

Vai ajustando a dieta conforme seus resultados. 

Valeu!

Postado
  • Autor
3 minutos atrás, sdmnogueira123 disse:

A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem

Sim, vi sobre a manutenção da dieta com base na pesagem e resultado da semana. Vou seguir nisso.

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