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Thiabolico
Por Thiabolico
Em Dieta e suplementação

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Postado

Editado por Thiabolico

Postado

Seria. 

No início você já vai perder gordura e ganhar massa magra. 

Vai ajustando a dieta conforme seus resultados. 

    • Gostei 1
    Postado

    A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor
    14 minutos atrás, VND_138 disse:

    Seria. 

    No início você já vai perder gordura e ganhar massa magra. 

    Vai ajustando a dieta conforme seus resultados. 

    Valeu!

    Postado
    • Autor
    3 minutos atrás, sdmnogueira123 disse:

    A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem

    Sim, vi sobre a manutenção da dieta com base na pesagem e resultado da semana. Vou seguir nisso.

    Postado

    No início tudo vai dar resultado

    Se fizer uma boa dieta e treinar pesado consegue ganhar uns 15 kg bons e um ano.

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