Fala galera, blz?

Estava querendo começar a suplementar com glutamina, mas visando melhora da imunidade e um intestino mais saudável.

Alguém aqui suplementa glutamina com o mesmo objetivo e pode me ajudar com a dosagem ideal?

Mais saudável?

Tá ruim? Tá sentindo algo? Fez exame pra saber se tem algo a melhorar?

Inventa não man

A meta mais recente do assunto

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561418301730

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Conclusion

According to this meta-analysis, generally, glutamine supplementation has no effect on athletics immune system, aerobic performance, and body composition. However, the current study showed that glutamine resulted in greater weight reduction. In addition, the present study suggests that the efficacy of glutamine supplementation on neutrophil numbers could be affected by supplement type and dose.

Se não possui problemas sérios na dieta ou de saúde (pós-operatório e outras condições), nem perca dinheiro com glutamina

Editado 25/07/2021 às 23:04 07/25, 2021 por krebz

O Krebz foi bem esclarecedor,em pessoas saudáveia não faz nenhum sentido.Se vc tem grana sobrando e quer usar,usa a a dose minima,mal tbm não irá fazer.

Só acho que existem suplementos mais efetivos pelo valor de uma Glutamina ( Creatina,Beta Alanina,Multivitaminico, etc)

Se tá suspeitando de algum problema intestinal,faça exames,isso pode evitar que futuramente tenha algo grave.

Quanto a imunidade,mantenha uma dieta limpa,equilibrada e rica em micronutrientes. 

Teu organismo já produz de 60-90g de glutamina naturalmente...qualquer dosagem extra teria que ser nessa faixa.

caí de paraquedas nesse post pelo google, é meio antigo mas criei conta pra tirar uma dúvida, se puder, pra quem souber: eu sempre to espirrando, nariz entupido, etc, não é gripe porque é só no nariz mesmo, nao fico indisposto, dor de cabeça, febre nem nada. tava pesquisando sobre glutamina que talvez poderia melhorar, mas se ela não resolve, então o que poderia tentar no lugar?

Em 29/06/2023 em 22:47, MiudinhoFmv disse:

caí de paraquedas nesse post pelo google, é meio antigo mas criei conta pra tirar uma dúvida, se puder, pra quem souber: eu sempre to espirrando, nariz entupido, etc, não é gripe porque é só no nariz mesmo, nao fico indisposto, dor de cabeça, febre nem nada. tava pesquisando sobre glutamina que talvez poderia melhorar, mas se ela não resolve, então o que poderia tentar no lugar?

Um otorrino e um alergologista.

Em 29/06/2023 em 22:47, MiudinhoFmv disse:

caí de paraquedas nesse post pelo google, é meio antigo mas criei conta pra tirar uma dúvida, se puder, pra quem souber: eu sempre to espirrando, nariz entupido, etc, não é gripe porque é só no nariz mesmo, nao fico indisposto, dor de cabeça, febre nem nada. tava pesquisando sobre glutamina que talvez poderia melhorar, mas se ela não resolve, então o que poderia tentar no lugar?

Médico, mas vc pode tentar outras coisas.

Vitamina D3, magnésio e outras, alguns estudos tentam correlacionar mas nada conclusivo. Se vc ta com essa grana sobrando da pra tentar.

Em 29/06/2023 em 22:47, MiudinhoFmv disse:

eu sempre to espirrando, nariz entupido

Sintomas clássicos de Curitibanite...

Em 30/06/2023 em 10:06, Trancozo disse:

Sintomas clássicos de Curitibanite...

Kkk, fato.

sou mineiro kkk