Boa noite galera, venho aqui pedir ajuda a vocês. A situação $ para mim não está fácil, a base da minha dieta, em relação as proteínas, é  o ovo. Porém, a ultima refeição que faço, por volta das 20h está se tornando uma pedra no caminho.

Meu café da manhã são, 2 ovos, 1 banana e aveia.

Meu almoço quando não tem outro tipo de proteína, faço a utilização de 3 ovos na refeição.

A ultima refeição, faço o uso de 6 ovos, sem qualquer tipo de acompanhamento no prato, porém, fica muito difícil de mandar para dentro, queria, humildemente pedir aos senhores as suas experiências quanto a isso, alguma coisa que eu possa adicionar nessa refeição que diminua bastante o gosto do ovo.

Muito obrigado galera, pela atenção até aqui. Agradeço desde já!

Victor Netto   

Eu sempre faço frito nunca enjoa kkkkk

Faz mexido e só engole. Manda água pra descer se tá tão ruim assim pra ti. Usa catchup, orégano, tempero, cebola e tomate, o que tu gostar. 

Faz omelete. Põem leite que ajuda a disfarçar.

Usa tempero desidratado que é barato e ajuda a variar.

Farofa também ajuda. Põe cebola e temperos.

Pode comer ele com tapioca ou panquecas (faz a massa com bastante ovo).

Por último queijo ajuda também a dar uma diferenciada. Como tá sem grana compra do ralado mais fulero mesmo e usa só como tempero. Se melhorar adicione outros queijos que acabam por ter meio a meio de gordura e proteína, como o próprio ovo.

Ovo com gema mole e arroz branco. Só sucesso!

Crepioca merece menção honrosa também. 

ketchup + queijo + azeite de oliva + farinha de mandioca + pimenta preta moída na hora, mas cuidado com o macros

Joga uns ovos da noite pra manhã e faz uma panqueca comm banana , fica gostoso e desce facinho

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa.

Cozido por muito tempo só espartano.

Hoje eu como seis ovos no pós e é beeem de boa, depois que conheci a técnica de fazer ele no microondas eu nunca mais " sofri " para comer, jogo os 6 em um prato, mexo eles e coloco outro prato por cima, 5:30 no microondas e como bem dms, para mim ficou bom dms pq nao aguentava mais comer cozido ou mexido na panela, ja to a um ano comendo assim e ta de boassa, testa ai

faz um omeletão com orégano, pimenta do reino, coloca muita cebolinha verde cortada, muita mesmo, se quiser uma mussarela tbm, fica bom dms

Eu sempre faço do mesmo jeito. Na frigideira antiaderente com pouquíssimo óleo (a minha não é tão boa assim, precisa de uns pingo), e gema mole. O que eu vario são os acompanhamentos. Mas eu só como 6 ovos por dia, e sempre tem um acompanhamento. Como o maior problema pra você são os ovos da última refeição que não tem acompanhamento, o jeito é variar o tempero. Ketchup, molho barbecue, orégano, queijo curado (faz uma força pra incluir uma fatia aos ovos, fica bom), páprica defumada, etc. Dá pra ser bem criativo nos temperos

Eu faço dessa maneira tsd:

- Ovos;

- Sal (rosa ou marinho);

- Páprica defumada;

- Uso um mix de sementes;

- Levedura nutricional.

Mistura tudo e joga na frigideira. Fica bom demais e não enjoo!

Minha ref. pré treino é sempre 5-6 ovos inteiros em forma de omelete, quando fica pronto, corto no meio e coloco cada metade em um disco de RAP 10 com ketchup.

Em 19/07/2021 em 19:07, felipesouza1996 disse:

Eu sempre faço frito nunca enjoa kkkkk

Boa tarde Felipe! Frito era a minha forma preferida para mandar para dentro, mas agora custa bastante...

Em 19/07/2021 em 19:25, Rex12 disse:

Faz mexido e só engole. Manda água pra descer se tá tão ruim assim pra ti. Usa catchup, orégano, tempero, cebola e tomate, o que tu gostar. 

Em 19/07/2021 em 20:21, Scant disse:

ketchup + queijo + azeite de oliva + farinha de mandioca + pimenta preta moída na hora, mas cuidado com o macros

Boa noite Rex e Scant! obrigado mesmo pelas dicas, sábado é dia de compra... vou incluir todas as opções que vocês falaram e vou testar!

Em 19/07/2021 em 19:28, Verdura disse:

Faz omelete. Põem leite que ajuda a disfarçar.

Usa tempero desidratado que é barato e ajuda a variar.

Farofa também ajuda. Põe cebola e temperos.

Pode comer ele com tapioca ou panquecas (faz a massa com bastante ovo).

Por último queijo ajuda também a dar uma diferenciada. Como tá sem grana compra do ralado mais fulero mesmo e usa só como tempero. Se melhorar adicione outros queijos que acabam por ter meio a meio de gordura e proteína, como o próprio ovo.

Boa noite Verdura! Hoje mais tarde vou colocar leite para experimentar, sabadão é dia de compra e vou incluir as opções que você falou e vou experimentar... obrigado mesmo, pela ajuda!

Em 19/07/2021 em 19:45, VND_138 disse:

Ovo com gema mole e arroz branco. Só sucesso!

Crepioca merece menção honrosa também. 

Boa noite Vnd! Cara, boa ideia, vou fazer os ovos com a gema mole e complementar com arroz branco... Anotado aqui Crepioca na próxima compra no sábado! Muito obrigado mesmo pela ajuda!

Em 19/07/2021 em 21:11, Azyzz Br Remastered disse:

Joga uns ovos da noite pra manhã e faz uma panqueca comm banana , fica gostoso e desce facinho

Boa noite Azyzz! Cara, meu café da manha é exatamente assim como você descreveu, vou tentar a me acostumar a comer mais que 2 ovos no café da manha, me ajudaria bastante para bater os 10 ovos diários... muito obrigado mesmo!

23 horas atrás, zcrixus disse:

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa.

Cozido por muito tempo só espartano.

Boa noite Zcrixus! Cara, vou tentar essa estratégia, ovos junto com outra refeição, penso que da para disfarçar o gosto legal assim... Crepioca, outros irmãos que responderam aqui falaram também, na compra que vou fazer sábado vou comprar e fazer do jeito que você falou! Muito obrigado mesmo!!

4 horas atrás, Rodrigo374 disse:

Hoje eu como seis ovos no pós e é beeem de boa, depois que conheci a técnica de fazer ele no microondas eu nunca mais " sofri " para comer, jogo os 6 em um prato, mexo eles e coloco outro prato por cima, 5:30 no microondas e como bem dms, para mim ficou bom dms pq nao aguentava mais comer cozido ou mexido na panela, ja to a um ano comendo assim e ta de boassa, testa ai

Boa noite Rodrigo! Cara, única vez que fiz assim faz uns 3 anos e um ovo só, por extrema necessidade, achei que o ovo ficou "marromeno" mas vou tentar fazer do jeito que você disse, quando eu fiz deixei 1 minuto só... muito obrigado mesmo!

4 horas atrás, InT disse:

faz um omeletão com orégano, pimenta do reino, coloca muita cebolinha verde cortada, muita mesmo, se quiser uma mussarela tbm, fica bom dms

Boa noite InT! Muito obrigado pelas opções... eu gosto muito de cebolinha verde, mas eu não me lembrava dela, na próxima compra que eu fizer, nesse sábado, vou comprar as opções que você falou, muito obrigado mesmo!

Omelete com vários temperos é uma opção viável e plausível... ou frito com apenas um filete de óleo, para untar. Não vai adicionar horrores de calorias. Não como mais ovos cozidos há meses e nem comerei, mesmo que apontem uma 9mm pra mim kkk

Quando o cara enjoa, o cara enjoa.

4 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Eu sempre faço do mesmo jeito. Na frigideira antiaderente com pouquíssimo óleo (a minha não é tão boa assim, precisa de uns pingo), e gema mole. O que eu vario são os acompanhamentos. Mas eu só como 6 ovos por dia, e sempre tem um acompanhamento. Como o maior problema pra você são os ovos da última refeição que não tem acompanhamento, o jeito é variar o tempero. Ketchup, molho barbecue, orégano, queijo curado (faz uma força pra incluir uma fatia aos ovos, fica bom), páprica defumada, etc. Dá pra ser bem criativo nos temperos

Boa noite Pimpolhoman! Muito obrigado pela atenção... vou fazer compra agora nesse sábado, anotei tudo que você falou e que outros irmãos aqui também falaram, vou testar todas as opções, criatividade nas preparações das refeições nunca foram meu forte, o que você disse foi de grande valia! Muito obrigado mesmo!!

4 horas atrás, luceN_ disse:

Eu faço dessa maneira tsd:

- Ovos;

- Sal (rosa ou marinho);

- Páprica defumada;

- Uso um mix de sementes;

- Levedura nutricional.

Mistura tudo e joga na frigideira. Fica bom demais e não enjoo!

Boa noite luceN_! Cara, muito obrigado pelas dicas, levedura nutricional nunca ouvi falar... vou pesquisar sobre! Vou fazer uma compra nesse sábado, vou comprar os ingredientes que você listou! Muito obrigado mesmo!

2 horas atrás, SaBiih disse:

Minha ref. pré treino é sempre 5-6 ovos inteiros em forma de omelete, quando fica pronto, corto no meio e coloco cada metade em um disco de RAP 10 com ketchup.

Boa noite SaBiih! Cara, muito obrigado mesmo, vou testar esse jeito que você faz, neste próximo sábado irei ao mercado e vou comprar o Rap 10, vou testar! Muito obrigado mesmo pela ajuda!

4 minutos atrás, matheuskr disse:

Omelete com vários temperos é uma opção viável e plausível... ou frito com apenas um filete de óleo, para untar. Não vai adicionar horrores de calorias. Não como mais ovos cozidos há meses e nem comerei, mesmo que apontem uma 9mm pra mim kkk

Quando o cara enjoa, o cara enjoa.

Boa noite Matheuskr! Cara, é verdade, quando enjoa, enjoa. Os irmãos aqui do fórum deram varias opções de temperos e opções como Crepioca e Rap10 para comer junto... vou testar todas, o ovo está sendo mais difícil mandar para dentro do que treinar decentemente... muito obrigado pela dica!

7 minutos atrás, rv411samsung disse:

Boa noite InT! Muito obrigado pelas opções... eu gosto muito de cebolinha verde, mas eu não me lembrava dela, na próxima compra que eu fizer, nesse sábado, vou comprar as opções que você falou, muito obrigado mesmo!

Ah, outra coisa que lembrei agora, pode ajudar, e fica bom demais também, é tipo uma frittata:

Corta uma batata, pode ser com casca mesmo, corta ela fina, não precisa ser transparente, joga um pouco de azeite/manteiga na frigideira, joga as rodelas de batata deixa dourar dos dois lados e depois joga os ovos batidos em cima, fica muito bom o gosto da batata dourada, da uma quebrada no gosto dos ovos.

1 minuto atrás, InT disse:

Ah, outra coisa que lembrei agora, pode ajudar, e fica bom demais também, é tipo uma frittata:

Corta uma batata, pode ser com casca mesmo, corta ela fina, não precisa ser transparente, joga um pouco de azeite/manteiga na frigideira, joga as rodelas de batata deixa dourar dos dois lados e depois joga os ovos batidos em cima, fica muito bom o gosto da batata dourada, da uma quebrada no gosto dos ovos.

Boa noite InT!! Frittata, curti, vou aderir! Com toda certeza irei fazer essa sua receita, se você falou, é por que é bom, obrigado mesmo cara pelo suporte, como disse, estava ficando desesperador fazer essas refeições com ovos, por que são a base da minha dieta. Muito obrigado mesmo por compartilhar a Frittata!! Obrigado, de coração!

Bora lá 

Pão/bolo de banana 

2 ovos 

50g farinha de aveia 

2 bananas amassadas 

canela, cacau, adoçante a vontade.

Pouco de fermento.

3 minutos no microondas tá pronto.

Mingau de aveia e claras de ovo.

5 claras 

50g de aveia 

Whey/cacau/canela opcionais

Fruta 

1 a 2 minutos no microondas ou fogão.

Ovo frito com queijo 

1 fatia de queijo 

Ovos 

Alho frito

Cúrcuma

Orégano, pimenta do reino.

Joga o queijo na frigideira, deixa formar crosta, joga os ovos, joga os temperos, fogo baixo e tampa a frigideira e deixa cozinhar.

Ovo mexido com peito de peru.

Frita o peito de peru ou presunto na frigideira , quando estiver dourado, joga os ovos e mexe em fogo médio ou baixo, quando estiver começando a ficar firme, desliga e joga requeijão, finaliza com temperos.