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Se comer menos proteínas que o necessário, mesmo assim irá ter ganhos?

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Postado

Digamos que o exemplar precise comer 150gr de proteína, mas durante a semana comeu apenas 100 levando em conta que superou as calorias provendo de carboidratos ou gorduras, ainda sim ganhará massa muscular?

Postado

Normalmente a galera come muito mais proteína do que o necessário para hipertrofia. Se estiver comendo menos que o mínimo para ter ganhos máximos, provável que os ganhos sejam menores (afinal não está na quantidade que potencializa). Mas mantendo a dieta hiperproteica, haverá ganhos sim.

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