caras, existe alguma recomendação no limite da ingestão de proteínas numa refeição?

é q costumo fazer o seguinte lanche:

pão de forma aproximadamente 7g proteína +

1 fatia de queijo prato aproximadamente 7g de proteína +

2 fatias de peito de peru aproximadamente 11g de proteína +

1 copo de leite aproximadamente 6g de proteína +

1 scoop de Whey aproximadamente 23g de proteína 

total 54g de proteína.

isso tem algum problema de alta ingestão proteica numa única refeição pra fazer digestão?

Ctz que pão, queijo e peito de Perú tá certo? Achei superestimado. Tá meio vaga a sua dúvida mas no geral não tem problema nenhum.

6 horas atrás, BartSimpson disse:

isso tem algum problema de alta ingestão proteica numa única refeição pra fazer digestão?

não

Eu vou melhorar a pergunta dele. Existe algum tipo de problema ao ingerir uma alta ingestão de proteína em uma única refeição? 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

Existe sim uma recomendação para uma única refeição, porém está relacionada com o aproveitamento da proteína COMO proteína. Você absorve toda proteína que come, mas se comer em excesso, parte dela será oxidada em energia (o que não normalmente não é desejável).

Quanto mais rica em proteína for a refeição, mais demorado será o processo de digestão.

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/levitra-generico-precio-en-mexico]levitra generico precio en mexico[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-fildena-100-ct-100]comprar fildena 100 ct 100[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/donde-se-puede-comprar-viagra-genetica]donde se puede comprar viagra genetica[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-cialis-sin-receta-andorra]comprar cialis sin receta andorra[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cenforce-150-espana]cenforce 150 espana[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/viagra-comprar-generico]viagra comprar generico[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-cialis-en-santiago-de-compostela]comprar cialis en santiago de compostela[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/viagra-100mg-precio]viagra 100mg precio[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/levitra-10-mg-donde-comprar]levitra 10 mg donde comprar[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/vidalista-20-mg-donde-comprar]vidalista 20 mg donde comprar[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/media-pastilla-de-cialis-5mg]media pastilla de cialis 5mg[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cialis-20-precio]cialis 20 precio[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/precio-viagra-original]precio viagra original[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/precio-viagra-en-farmacia-espana-con-receta]precio viagra en farmacia espana con receta[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cialis-20-sin-receta]cialis 20 sin receta[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/pastillas-para-disfuncion-erectil-cialis]pastillas para disfuncion erectil cialis[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cialis-20-mg-8-comprimidos-precio]cialis 20 mg 8 comprimidos precio[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/can-you-take-fildena-25-after-a-bypass]can you take fildena 25 after a bypass[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cenforce-100-precio]cenforce 100 precio[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/vardenafilo-cinfa-20-mg-precio]vardenafilo cinfa 20 mg precio[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-on-line-tadalafilo-stada-5-mg-28-comprimidos]comprar on line tadalafilo stada 5 mg 28 comprimidos[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-cialis-sin-receta-en-andorra]comprar cialis sin receta en andorra[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-levitra-zaragoza]comprar levitra zaragoza[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/donde-comprar-viagra-barcelona]donde comprar viagra barcelona[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-kamagra-contrareembolso-correos]comprar kamagra contrareembolso correos[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/sildenafilo-comprar-precio-50-mg]sildenafilo comprar precio 50 mg[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/probado-cialis-receta]probado cialis receta[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/mejor-generico-de-cialis]mejor generico de cialis[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/el-cialis-generico-es-tan-efectivo-cpomo-el-normal]el cialis generico es tan efectivo cpomo el normal[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cialis-viagra-levitra-precios]cialis viagra levitra precios[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/es-seguro-comprar-levitra-online]es seguro comprar levitra online[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/como-dosificar-paquete-cialis-generico]como dosificar paquete cialis generico[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/cialis-precio-farmacia-san-pablo]cialis precio farmacia san pablo[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-kamagra-y-viagra-generico]comprar kamagra y viagra generico[/url]

[url=https://www.grupopenascal.com/2020/11/16/comprar-kamagra-ahora]comprar kamagra ahora[/url]

5 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Ctz que pão, queijo e peito de Perú tá certo? 

sim. 

Tira os embutidos (peito de peru e queijo), troca pela proteína que fornece os ovos. Em 4 ovos inteiros (~200g), tem 26g de proteína. Valor biológico muito melhor.

Eu não contabilizaria os macros do pão, em relação a quantidade de proteína por porção...

25 minutos atrás, luceN_ disse:

Eu não contabilizaria os macros do pão, em relação a quantidade de proteína por porção...

Pq não?

28 minutos atrás, MarceloAlvesFerreira disse:

Pq não?

gluten não é bem digerido, e o que é digerido não tem a mesma qualidade de aminoácidos que uma proteína animal

ps.: tb não dou muito valor pra proteína de embutidos, do queijo se não for muito processado tudo bem, mas o peito de Perú…

Editado 24/06/2021 às 17:32 06/24, 2021 por Pimpolhoman