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Bulk ou cut mais estimativa de bf

cyclonepk
Por cyclonepk
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Estimativa de bf devo fazer um bulk ou cutting tenho entre 75 a 80 kg n sei o certo https://imgur.com/gallery/rTtrIBO

Editado por cyclonepk

Postado

Dieta não se restringe somente a bulk ou cut. No seu estado precisa perder gordura e ganhar massa magra, vá de manutenção bem estruturada, com leve déficit semanal.

Postado

Manutenção e ganho de massa magra. Você ta zerado de músculos 

Postado

Talvez vc tenha assim no olhômetro uns 18 % de BF

não sei apenas um chute

Postado
  • Autor

Ok mais o que seria essa manutenção sou novo nisso tudo comecei na academia tem uma semana tava fazendo uma  dieta em certa de 1900 calorias pois não sei meu peso exato mais acho que n estou nos 80 nao

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