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ANALISEM MEU TREINO DE CALISTENIA DA ROTINA DE PUSH

Por Doomer Marombeiro
Em Treinamento

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Postado

o treino é esse :

obs*o (-) significa bi-set, um exercicio seguido do outro*

Flexao regular-flexao inclinada fechada : 4series

flexao diamante-flexao regular-flexao aberta : 4series

Paralelas : 4series

flexao pike elevada(90graus) : 3series

elevação lateral : 4series

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