Pessoal, sempre treinei 5 dias por semana, durante algum tempo só poderei frequentar a academia 3 vezes na semana.

Mantendo o mesmo volume de treino, o mesmo número de séries e as mesmas cargas, apenas diluindo isso num número menor de sessões de treinamento, vai dar na mesma ou terei algum tipo de decréscimo?

 

Editado 31/05/2021 às 14:08 05/31, 2021 por codino

3 horas atrás, codino disse:

Pessoal, sempre treinei 5 dias por semana, durante algum tempo só poderei frequentar a academia 3 vezes na semana.

Mantendo o mesmo volume de treino, o mesmo número de séries e as mesmas cargas, apenas diluindo isso num número menor de sessões de treinamento, vai dar na mesma ou terei algum tipo de decréscimo?

Teoricamente da na mesma, porém, lembre-se que um número menor de sessões não significa menos estímulos na semana.

Se você fazia um ABCDE por exemplo e migrar para um FBx3, você saiu de 1 estímulo na semana para 3 estímulos na semana, menos tendo menos sessões durante a mesma.

segundo estudos sim vai dar na mesma, mas pode variar dependendo de cada pessoa tem pessoas que se dão melhor fullbody, outras ABC, outras ABD, ABCDE, e assim por diante

Como a galera disse, mantendo o mesmo volume, a tendência é resultados semelhantes. Mas existe individualidade.

No curto prazo vai dar na mesma. Os estudos só mostram até certo prazo. Supõe-se que no longo prazo é mais eficiente distribuir mais o volume. Mas quando der vc volta a fazer isso