preparação Campeonato 2021/12

[thiagoscl 4]

Salve Galera! Tudo massa com vocês? 

Vou estar dividindo aqui com vocês minha preparação para o estreantes de PERNAMBUCO. 

 

Para TODOS os detalhes me sigam no Instagram @thiagosclima

 

▶Um pouco sobre mim: 

Treino Há 11 anos já, sempre levei o esporte como um hobby assim como a nutrição. Sou apaixonado por todas as vertentes do esporte e agora vou dar andamento de um sonho desde moleque que e me apresentar nos palcos. 

Há muita expectativa em cima disso, tendo em vista que treino em nível avançado Há anos já mas nunca tive a pretensão de competir por motivos pessoais, desgaste psicológico, investimento e outros motivos. 

Vou relatar aqui alimentação, divisão de treino, utilização de ergogênicos, fase de finalização. Vou tentar jogar o máximo de informação e compartilhar com vocês 

 

Idade : 26 anos

Peso : 94kg

Altura : 1,82CM 

Índice de gordura corporal atual : 5,0% 

 

Protocolo atual de ciclo: 

250MG PROP - Semana 

200MG STANO - Semana 

100MG DIANA - Semana

 

Dieta : 4.400kcal/DIA 

 

Objetivo atual do planejamento : melhora pontos fracos como deltoides, costas, peitoral superior, vasto lateral. 

 

Objetivo ergogênicos: 

Ganhar massa muscular nos grupamentos mencionados acima, controlando ao máximo a qualidade de pele e % de gordura corporal. 

 

Acompanhamento de COACH em treinamento e nutricionista. 

Meu treinador e pesquisador da universidade federal de Pernambuco, entende muito de fisiologia, biomecânica aplicada e etc. 

 

Pretensão com campeonato :

Subir em ambas categorias, mens physique e classic. 

como dito anteriormente, subirei como estreantes por ser minha primeira competição. 

 

Abaixo deixarei algumas imagens do SHAPE atual

 

Conto com a ajuda de vocês e to muito animado com o início desse projeto 🤟🤟 vamo nessa

[thiagoscl 4]

https://ibb.co/7z1df1t
https://ibb.co/ChMdF8b
https://ibb.co/303RJ1d
https://ibb.co/6gNjdSv
https://ibb.co/FwzbKMM

 

 

Segue imagens do shape atual 

 

Fico aberto a sugestões,   criticas e dúvidas 

[Guimers 7552]

Shape massa.

Acompanhando.

[somedieyoung_ 3026]

Salve brother, irei acompanhar.

tem um bom físico, e pela parabéns pela quantidade baixa de ergogênicos, tapa na cara da sociedade que ainda sonha com maior quantidade maior resultado, pra cima.

[kingdue 32]

Acompanhando, físico top

 

Se puder compartilhar um pouco dos gastos com a preparação seria bacana, boa sorte.

[Jonesss 165]

Shape muito foda.

[anjosgotoglory 1100]

que shape foda, espero daqui uns anos poder fazer um relato desses.

Pra cima, monstro!

[Blast and Fuck 261]

Brabo, acompanhando.

[daniellivio 454]

Shape foda mano! Ac

[Azyzz Br Remastered 2508]

Acompanhando top demais mano , interessante ter um treinador assim deve ser um bagulho diferenciado